打羽毛球跟跳绳哪个更适合减肥？ _经验常识

跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）

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由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别
跳绳减肥的特点：
简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。
.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
跳绳注重腿部运动。
羽毛球减肥的特点：
【打羽毛球跟跳绳哪个更适合减肥？】羽毛球是全身运动。
如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致。
羽毛球是两人运动，不至于像跳神那样枯燥。
请教关于跳绳场地的选择？跳绳是一项很好的运动，它被认为有利于减肥，并有助于青少年身体的成长。但是，跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。同时，跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。跳绳的时候应穿质地软、重量轻、弹力好的高帮鞋，避免脚踝受伤。衣服应选择宽松轻便的服装。绳子要软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

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