第二、 芹菜，芹菜一直受到瘦身人士的钟爱，这是因为其中含有降血压、血脂的元素，能够起到塑身的效果，对于高血压患者来说也是个很不错的选择，除此之外，芹菜对于高血压患者的头疼、头胀等都有很好的缓解效果，相对于药物而言，少了副作用 。
第三、 绿豆，绿豆一直有很好的降血压的作用，在夏天食用效果更佳 。可以与有同样降血压、血脂功效的莲子、干百合一起熬煮，效果更佳，但是绿豆畏寒，体寒的人不宜多食用，可以用其他食材代替 。
以上就是几种烹调方便，对降血压又有明显功效的食材，高血压患者可以借鉴一下，食材的选择也要根据自己的身体状况选择，不然效果会欠佳 。
指导专家：汪磊，主zhi医师，聊城市人民医院心内科 。从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的zhi疗经验 。
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