说实话肌肉型萝卜腿是有些困难的 ， 肌肉型萝卜腿一般是小腿 ， 形成原因大多是短跑过多而造成 。虽然跳绳可以减肥 ， 脚尖用力可以有助于肌肉的拉伸 ， 但是单靠跳绳是不够的 ， 按摩是必须的 ， 因为肌肉不是单纯的脂肪肥胖 ， 应该主要先将肌肉糅散使它松弛些 ， 这样子在锻炼的时候就更容易将它化解 。我建议你每天跳40分钟 ， 因为每个人体质不一样 ， （短时间的运动其实是很容易形成肌肉的尤其是像是半个小时为期的那种 ， 其实我认为运动应该是达到一个小时脂肪才开始加速燃烧）跳完绳以后这时你的手心应该是处于温热的状态 ， 将手掌附在小腿肚上 ， 用手肚轻轻的有节奏的揉压（切记刚运动完不能坐着 ， 或躺着按摩 ， 你可以先轻松的做几下高抬腿 ， 放松肌肉 ， 再站立弯腰按摩）可以按摩10分钟-15分钟 。另外我再建议你多绷脚尖 ， 伸脚跟 ， 也可以改变你的小腿肌肉线条~这些小动作在没事的时候排队 ， 等公车都是可以练习的 ， 绷脚尖站立还有助于提臀呦~
【跳绳如何拉伸小腿肌肉 我是肌肉型萝卜腿，每天跳绳可不可以使小腿肌肉线条变好看？】

• 如何学做生意之道？ 关于做生意的书籍
• 网店怎么吸引顾客？ 小店如何吸引客人进店
• 你是如何在产后不影响哺乳的情况下，变瘦的？
• 跳绳前后拉伸全套动作讲解 跳绳运动后怎样做拉伸动作？
• 淘宝保证金解冻后多久到账？如何解冻？
• 低客单价如何补单？补单注意哪些方面？
• 淘宝补单怎么才能破零？如何快速破零？
• 淘宝客人说贵怎么回复话术？如何应对？
• 天猫直通车怎么查看宝贝？如何去推广？
• 如何学做生意之道？ 做生意要怎么做