游泳队女生想减脂，游泳或慢跑哪个效果好呢？ _经验常识

（1）既然都是游泳队的了，那么平时应该游泳不少的，就选择跑步好了。

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不仅可以燃脂，还可以作为游泳的交叉训练，让游泳表现更好。
（2）对于运动减肥，毕竟一次两次的运动是没用的，主要看长期坚持。运动本身没有好坏之分，只有那个运动适合你，那个运动你能坚持的更久？
（3）不要仅仅盯着“哪项运动1个小时燃烧热量多”，而应该看“哪项运动你持续时间长，累计的时间多” 。
（4）平时就已经在游泳训练了，就换换口味吧。
增加趣味性，
运动的多样化，让你运动表现更好。
除了慢跑，也可以导入其他的运动，
其实快走/跳绳也是不错的选择，不受时间场地的影响，有个3-5分钟，1-2个平方都可以
你觉得跳绳、游泳和跑步，哪个运动对身体更好？都很好，能长期坚持才更好。坚持运动对身体产生的好处都一样，但运动方法不得当，动作不标准的话也都会让身体造成运动损伤，所以主要是看自己更喜欢哪项运动，或者是哪项运动更加适合自己了。
疫情之前我个人是一直坚持游泳锻炼的。从学游泳到坚持游泳锻炼让我真的爱上了这项运动，个人感觉主要是游泳不仅仅是能锻炼得了身体，也非常能缓解压力，还有就是没什么出汗的感觉，总之我觉得游泳是一项非常清爽的运动。
疫情期间因为泳池全都关闭了，啥时候再开放还不知道，在家养了几个月的膘儿，感觉身体哪哪儿都不舒服，所以就改跳绳了。跳绳给我感觉是虽然有点儿累，但不需要什么空间，房前楼后的只有那么一丁点儿大的地方就能跳。没选择跑步主要是因为感觉自己真跑的很吃力，跑不动，而且家附近也没有太合适的跑步锻炼的场所，所以觉得跑步不太适合自己的情况。跳绳也好和跑步也好，这两项运动都会让我在运动之后大汗淋漓，这会让我有一种比较痛快的感觉，但运动过程中的疲劳感其实我是不大喜欢的，这里只是和游泳锻炼过程中的感觉相比较而言。
总之这三种运动都是属于有氧运动，根据运动强度不同也都能做有氧无氧相结合的间歇性运动锻炼，运动的效果和作用也都没有什么差异，这就和萝卜，白菜一样，你说是吃萝卜对身体更好，还是吃白菜对身体更好呢？其实都一样，只是口味儿不同而已。所以根本不要比较这个运动好还是那个运动好，只要喜欢，觉得适合自己，坚持去做好了。
游泳30分钟和跑步60分钟，哪个减肥效果更明显？跑步和游泳是比较受欢迎的两种减肥和运动方式，不论跑步和游泳都是对人体有很大好处的，跑步以及游泳都属于有氧运动，这类运动对于减肥认识来说，再合适不过。因为有氧运动可以将身体多余的脂肪消耗掉，而且还可以增强身体的抵抗能力，预防与缓解多种病症，但是对于减肥来说那种更好？其实各有各的好处但是只要坚持减肥效果都是不错的，
跑步是跑步是一个简单的运动方式。慢跑一个小时可以消耗更多能量。但是这种运动方式很容易伤到膝盖。而游泳，所以全身舒展运动方式，浑身的肌肉块要比跑步的要多。游泳者可以训练24块独立的随意肌肉，以达到最佳状态。从颈部的胸锁乳突肌到脚部的趾短屈肌是自由泳中用到的肌肉，意味着游泳者的整个身体在游泳时都在被使用。，现在消耗的能量比跑步要多。所以相比一个人更好。减肥。具体情况有个人体质来决定。只要坚持都能达到减肥的效果。
40分钟自由泳与四十分钟跑步哪个消耗的热量多？感谢邀请。这个是和运动强度有关系的，运动强度有个参考标准，那就是METs值，也就是运动强度单位，理论上自由泳和跑步的运动强度单位基本相同的，所以单位时间内的自由泳和跑步所消耗的热量也基本是相同的。但游自由泳比跑步需要更高一些的技巧性，所以很少有人能持续自由泳游是四十分钟，除非是老司机，但即便是老司机也很难保证在游泳的过程中保持和跑步同样的运动强度，所以这实在是没法去做具体比较的。

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