4、秋冬季本身有高血压的人，秋冬之交时血压往往要较夏季增高，因此容易造成冠状动脉循环的障碍 。所以这类瑜伽的爱好者练习前最好能在晨起时喝杯白开水，以冲淡血液 。练习方式更要选择舒缓的，以免得在练习中发生意外 。

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减肥瑜伽的最佳时间
1、早晨空腹时
练习时间最好是早晨空腹的时候，其实早晨刚起床不久的时候你的肌肉会有点僵硬，所以早晨练习不仅可以减肥还可以很好的松驰你的僵硬的肌肉哦 。
2、傍晚或夜晚
在晚上的时候你的身体活动起来是比较方便，可是这个时候你的大脑已经是处于疲惫状态了，如果在这个时候做做减肥瑜伽不仅可以减肥瘦身还可以伸展身体，释放一天积存下来的疲惫、紧张和压力哦 。
3、忙碌上班族可以充分利用零碎时间
如果你是一个忙碌的上班族，不仅要加班，平时的休息时间也少得可怜的，可以试试利用平时的零散时间做一些简单的减肥瑜伽动作，这样不仅可以使你的身体得到舒展也可以减肥哦 。
4、自由工作者可以定一个规定的时间练习
有些自由工作者因为工作的不确定性，可能今天忙，没时间做，明天又怎样，作息时间也不规律那你就很难坚持练瑜伽咯，建议这类人可以为自己设定一个固定的减肥瑜伽练习时间，这样才可以哦 。

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