2 ， 训练方面 ， 可以选择力量训练为主 。恢复腹部核心肌肉力量 ， 前期不建议做过多有氧 ， 以力量训练为主比较好 。这样身体浮肿现象消失比较快 ， 当然有人指导更好 。没人指导 ， 可以参考我发的图片 ， 任何运动都要量力而行 。后期可以增加有氧运动 ， 游泳是比较好的运动 ， 跑步不太建议 ， 因为子宫肌肉力量还未恢复 。
3 ， 就是休息好 ， 一定要休息好 。
坐月子是产妇恢复关键期 ， 如何减脂不少奶从126斤瘦到98斤？你好 ， 我是宝妈沫芊夏 。不少奶且瘦身 ， 我认为最有效的方法是饮食和运动相结合 ， 希望能帮到你 。
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