营养性生酮的特点，是减少氧化应激和炎症，为什么要停止这种有益的影响呢？哪怕只是一段时间都划不来 。
有关低碳饮食，我们对它的研究时间还不长，有关低碳不健康的谣言很多，没有几个是真正尝试过，或者真正了解过低碳饮食 。
低碳导致无力，甲减，减肥速度越来越慢，恢复饮食必然反弹，这是一个非常常见的谣言 。
其实，国外真的有很多生酮健身者，他们一直生酮，甚至没有碳水循环，他们的基础代谢从来不受影响，可能T3也很低 。
之前给大家分享过很多健身爱好者，都几乎不吃碳水，他们的基础代谢一点都不低 。
很多人尝试低碳，导致代谢降低，是因为不运动，变低碳为节食，吃太少，长期这样，不管是什么饮食方式，都会有问题 。
或者ta在低碳前就已经有甲状腺问题了，症状迟早要发生，和低碳关系不大 。真的甲减了怎么办？甲减怎么减肥？大家可以看一下以前我的文章→低碳和甲减的关系，甲减怎么减肥？
最后，我想说的是，在国内，没有几个人了解低碳生酮饮食，也没有相关研究者，大部分抵制低碳的人，都是传统的营养学家，他们这一辈子也不可能支持低碳，因为不能打自己的脸 。
但是，在国外，有非常多的专家，在深入研究低碳饮食，Dr. Stephen Phenny是早期的低碳饮食研究者，他研究了十几年的低碳和新陈代谢，低碳和运动的关系 。
【甲状腺功能减退中药方 甲状腺功能减退是什么原因引起的？】他的观点对于我们来说，非常重要，感兴趣的朋友，或者想反对的朋友，不妨认真去了解一下 。

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