秋冬季节，天气干燥，对女性来说，又是一次护肤行动的大考验 。那么女人在秋冬时节怎么进补？女人秋季如何养生？快跟着小编来学习吧~
女人秋冬如何进补秋天来了，天气一天比一天变冷了，这时候一些体质比较虚弱的人，又开始出现面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉的情况了，甚至半夜都会被自己冻醒，而这样的人女性居多，所以女性要好好的进补一下，让体寒的症状稍微的缓和一些 。那么，在秋冬季节，女性应该吃些什么来进补比较好呢?

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冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始 。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键 。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类 。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用 。
温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等 。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质 。
清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用 。

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温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等 。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿 。
专家指出，女性冬令进补一定要讲究科学，要因人而异、听从医嘱 。因为在专业越分越细的时代，只有专业的医师，专业的技术，专业的设备，才能为广大女性祛除病痛，增进健康 。
当秋冬季节，天气比较寒冷，女性想要进补，最好是多吃一些热性的食物，因为女性虚寒体质的人比较多，这样才可以起到御寒和除湿的作用 。在进补的时候，能食补的，最好不药补，因为这样的进补还比较的舒缓，不会因为进补过量，出现身体的不适 。

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在秋冬季节吃什么比较好呢1、海藻：促进细胞膜流动
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害 。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性 。
【女人秋冬怎么进补？女人秋季如何养生？】2、核桃：养肝补肾
俗话说得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少 。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用 。
3、荔枝：击退暗沉肌肤
荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素 。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效 。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果 。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶 。脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担 。

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