很多老人肠胃不好 ， 就是因为长期吃粗粮 ， 吃谷物 ， 而很多人纯肉饮食之后 ， 困扰多年的肠道应激综合征（IBS）都改善了 。
这篇文章 ， 我们主要介绍 ， 消化酶的主要性 ， 它可以帮助人体更快更好的消化食物 ， 吸收微量营养素 ， 更好的为人体提供能量 。
我们很多人 ， 特别是老人 ， 长期因为消化不好 ， 导致营养不良 ， 肠胃不好 ， 全身性的各种问题 。
发酵食物中含有大量的益生菌 ， 这些微生物群 ， 可以有效保护消化道 ， 免受包括大肠杆菌 ， 沙门氏菌在内的有害菌群的侵扰.
它们可以从整体上优化肠道菌群 ， 改善肠道健康 。
【什么食物能帮助消化呢 吃什么食物可以助消化呢？】补充酶最好的方式就是通过饮食 ， 在日常生活中 ， 可以多吃上面这些食物 ， 可以增加肠道中的有益菌 ， 因为你吃的发酵食物越多 ， 肠道的有益菌就越多 ， 就可以保持肠道健康 ， 进而保持大脑健康 。
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