跳舞这个减肥方法，可以活动全身的肌肉，消耗大量的热量，达到瘦身健体的目的 。那么，跳什么舞最减肥？锁舞（LoCKing）就是减肥舞蹈中的一大瘦身“舞器” 。下面，一起去学习锁舞（Locking）这个快速有效的减肥方法吧 。一、什么是Locking？ Locking又称锁舞，发源于美国洛杉矶 。Locking 就是身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住，最主要的关键在于手部的旋转与定住 。锁舞传说这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去当作双截棍一样 。其实Lock 的部份和poping有点像 。locking的动作要快，要迅速，还有要学会停顿 。我们都知道Locking最注重point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须要求否则不算真正的 Locking 。二、学习Locking的一些方法 1、Locking和其他街舞舞种一样，基本功很重要 。所以要坚持苦练 。多练point。你苦练一个月基本功，基本上就可以随着音乐来舞蹈了 。2、跳舞其实是种心情，你心情好，由衷的热爱舞蹈 。怎样跳都开心，学的也快，也不会感觉累 。3、学习locking的diyi步骤是要学point 。你刚开始可以到网上找一些街舞locking的视频，多看看人家是怎样跳的，然后就自己跟着跳，一开始要找一些入门的locking视频，跳的慢一些的，这样你可以跟上 。等学的差不多了，就可以找一些稍微快一点的，学跳舞要知道循序渐进 。4、练point 的时候 。是先耸肩，然后肩带动手臂往旁边指 。肩膀——手肘——定点 。注意绕手的时候是往大拇指内测开始，绕到耳朵边时能听见绕的风声，同时，双臂必须要抬平和地面呈水平状 。5、平时多看看lockin视频，多听听lockin音乐，听多了就慢慢找到了lockin 的韵律 。然后就是跟着音乐多加练习 。总之lockin就是快，干净，利落 。可以把身体想象成发条玩具 。最重要的还是平时多用功，多练习，不要气馁，一定要坚持不懈的练习，练多了自然就找到感觉，帮助你减肥瘦身了 。编辑：洋洋

文章插图
歌词有跳起来，跳起来是什么广场舞歌词“一起来！ 跳起来！”出自广场舞《广场Style》 。
作词：司文 殇小谨
作曲：司文 铁热沁夫
主唱：红笛 司徒兰芳
说唱：三毛MM
歌词：
Areyouready oh
一起来！ 跳起来！
跟我来！ 动起来！
一起来！ 跳起来！
大爷大妈叔叔阿姨兄弟姐妹跟我来
广场Style 大家一起来
呀咦呀咦呀咦呀咦呀咦呀咦耶
动起来 尽情的摇摆
呀咦呀咦呀咦呀咦呀咦呀咦耶
……
啦啦啦啦啦啦啦啦啦
……
不要再犹豫 不要再发呆
跟随着节拍
忘掉那不快 把真心打开
欢乐笑开怀
姑娘漂亮 小伙子帅帅
大爷和老太太
你有你风格 我有我姿态
都潇洒自在
嘹亮的歌声 纵情的舞步
汇成一片海
火红的日子 美好的时代
正朝你走来
生活的烦恼 工作的无奈
统统都抛开
我们要跳就要跳的最痛快
你向前一步 自在
我退后一步 澎湃
拍一拍手甩一甩头转身最是精彩
我保持好的 姿态
你脚步足够 豪迈
我是舞后你是王子我们万众期待
……
现上传这首舞曲与大家分享 。
【蹦跳减肥舞30分钟 锁舞是什么舞，跳锁舞可以减肥吗？】广场style(美久) 。mp3大小：4 。17M|所需财富值：1
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