宝宝14个半月了，一日三餐该如何搭配？ _经验常识

宝宝的成长发育每个阶段的重点都是不同的，14个月左右的宝宝随着辅食的添加，日常饮食已经趋近于成人，这个阶段的宝宝三餐主要还是以易消化、易吸收为主，同时还需要兼顾营养的均衡。

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早餐：

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07:00 起床后diyi件事，就是先喝200ml的配方奶粉。
08:00开启正餐，早餐是西蓝花鲜虾丸，如果宝宝对虾情有独钟，虾的比率可以多一些出现在餐食中。
西蓝花鲜虾丸的做法：先将西蓝花用热水烫一下，再将去掉虾线的虾肉和西蓝花一起放入绞肉机中，搅碎，再加入加蛋清（为了起到凝固的作用），用锅将水煮开后，将虾泥搓成球状，放入沸水中，煮熟后放入一点盐和核桃油即可。
10:00进入水果时间，14个月的宝宝水果基本上都可以吃，所以可以根据宝宝的喜好来选择，我家大宝平时比较喜欢吃苹果和火龙果，香蕉也是非常适合宝宝的水果。
午餐：
12:00开启午餐模式，午餐是西红柿牛肉面，西红柿酸甜可口，而且与牛肉是绝配。
西红柿牛肉面的做法：将西红柿用热水烫一下，去掉外皮（由于西红柿外皮比较硬，不易咀嚼），然后将煮熟的牛肉剁成肉糜，将西红柿丁放进牛肉汤中，煮至软烂，加入面条煮熟即可。
晚餐：
18:00作为一天中的最后一餐，晚餐一定要让宝宝吃饱，尽量不要吃粥类的流质食物，那样的话消化太快可能增加“夜奶”次数。
猪肝蔬菜汤+白米饭，猪肝富含丰富的铁元素，可以给宝宝补贴，而蔬菜中的维生素则会促进铁的吸收。
猪肝蔬菜汤的做法：猪肝煮熟后切成薄片，再与菠菜一起煮到软烂，可以在快煮好时放两粒枸杞，起到点缀和丰富营养元素的作用。
20:00宝宝准时上床，跟早上一样，依旧200ml配方奶粉，进入甜美的梦乡。
1周岁后的宝宝饮食都需要注意什么？1、配方奶粉不能停
通常12月龄的宝宝是戒奶的最好时期，由于此时的母乳已经没有什么营养，而一些宝宝因为母乳的原因会拒绝辅食，时间久了很容易导致宝宝营养的缺失，如果这个阶段已经戒掉母乳，配方奶粉也是需要的，因为宝宝需要配方奶粉来补给身体所需要的的营养。
2、少油、少盐、切得细
在一周岁前宝宝的辅食是不能加盐的，一周岁后也要注意，尽量少油、少盐，平时口味比较重的成人也可以借这个机会，改掉这个习惯，健康饮食。
虽然这时的宝宝已经长牙，但乳牙的咀嚼能力是远赶不上成年人恒牙的，再加上宝宝的胃肠功能还没有完全发育成熟，因此为了便于宝宝消化和吸收，给宝宝吃的食物要尽量切得细一点、碎一点。
3、蔬果、鱼肉都需要
宝宝的饮食要均衡，蔬果、鱼肉每天都要吃一些，增添新食材时要先少量，待宝宝胃肠适应以后再正常喂食，新食材尽量每天只添加一种，以免无法判断宝宝对哪种食材不适应。
4、用餐习惯很重要
因为这个阶段宝宝已经可以一日三餐了，因此良好的饮食习惯很重要，每天吃饭的时间尽量要固定，就餐时将宝宝放到餐椅上，以免乱动，也可以根据宝宝自身的能力，让他自己吃饭，准备一些可爱的餐盘和勺子，可以提高宝宝就餐的兴趣，也可以锻炼宝宝自己吃饭的能力。

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