我的老婆是2016年离去的 。她在的时候，我们也时常冷战 。也经常说离婚，可还是谁也不愿离开谁 。儿媳妇娶来后，我们就开始计划老了的生活，一步一步的进行着 。当她离去之后，所有计划都打破了，准备建的房子，也没有再建的想法 。我对生活也失去信念 。每天都感到孤独寂寞和无奈 。老年一人生活真的很无聊，尽管和儿子一起生活，那种孤独感是无法言明的 。从前在外面打总是希望早一天放假回来 。可现在总感觉是一个无家可归的人 。
当然，找个伴好，一个人的位置又很难找到另一个可代替的人 。也真的难 。
为什么很多老年人的腿脚都不好？人老腿先老
我不是医生，结合自己的经历，谈一下我对腿脚的认识 。1961年我18岁，上班工作3年多了 。那时住在鹤岗市老街基新建光明街，每天用40多分钟到南山矿机修厂上班，靠的是步行 。没有正经路，上岗下坡，到了11月份天气转冷，我的膝盖疼，下坡得蹲下扶着地走 。后来疼的历害上医院，大夫说患的风湿性关节炎，请假20多天针灸 。62年6月征兵检查身体还好没受影响，如愿以偿参军了 。军旅生涯的10余间在祖国最冷的地方呼玛，加格达奇，经受过零下45度酷寒的考验，我的膝关节炎奇迹般好了 。转业49年关节炎没犯过 。
自2015年以来，腿走路越来越发沉，走路横幌，最近1～2年不愿走路 。1～2里地骑车子，3里以上坐公交车 。我的膝关节怎么样呢，我翻下书，对照一下我的症状：
叫退行性关节炎，又叫肥大性关节炎 。这病产生的原因，发病随着年龄的增长而增多 。膝关节受累多负重较大，每天的站立行走活动范围大而且频繁 。这种以关节软骨损害为主，是老年人常见的关节疾病 。由于疾病的产生与关节长期磨损有关 。骨关节炎发病率随年龄增长而升高 。表现为关节开始为酸痛，上下楼梯疼痛明显 。关节僵硬，坐下起来时腿发直发硬 。关节活动时有咔咔响声 。膝关节肿胀多见，这是局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起 。
退行性关节炎，除了zhi疗之外，自己要加强防护 。我们这冬季寒冷，寒冷刺激使血管收缩，影响血液循环，加重膝关节疼痛，所以要注意隨季节增添衣物 。戴护膝，防止膝关节受凉 。穿鞋要底厚柔软有弹性，减少膝关节冲击 。注意防潮保暖，防止膝关节受寒 。多做膝关节热敷，热水泡脚，桑拿，避免从事可诱发膝关节疼痛的工作和活动 。如长期站立，爬山，少做下蹲动作 。
要想人老腿不老，干洗腿，揉腿肚甩腿，扭膝，扳脚，搓脚，蹬脚这种简单易行动作 。
中老年人血管堵塞，打死都不能碰的3种食物是什么？血管堵塞是一个比较笼统的概念，不知道具体指的是什么，高血脂？还是血栓？两者存在因果关系，中老年人血管弹性本身就下降，有可能还会伴有动脉粥样硬化、高血压等疾病 。

文章插图
中老年人血管堵塞，打死都不能碰这3种食物1、烟酒
抽烟喝酒会加剧不良心血管事件的发生概率，尤其是喝酒时，酒精分解代谢过程中产生的乙醛等物质会导致心跳加速，加剧心脑血管损伤 。
建议中老年心血管患者戒烟戒酒 。
2、高脂肪含量食物
高脂肪含量食物，如油炸食品、肥肉、淋巴肉、泡面等，由于脂肪含量较高，心血管病患者大量食用易导致病情加重 。
3、生冷食物
生冷食物像冰镇饮料、冰激凌、雪糕等食物，会导致机体受凉诱发血管痉挛，增加血液粘稠度，导致心血管事件的发生概率增加 。
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