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diyi点 ， 也是最基本的：三餐饭后切忌坐或躺 ， 起码要空出半小时的时间站立或者散步（有条件的话） 。如果你觉得很难办到 ， 就找些感兴趣的事来打发这段时间 ，  比如大明星舒淇 ， 她就在饭后半小时里站着玩电动游戏 ， 时间就过得快了 。
第二点 ， 多食减肥的蔬菜 ， 如白萝卜 ， 冬瓜 ， 胡萝卜 ， 菠菜等 。如在饭前能吃个番茄 ， 效果就大大加强了 。
第三点 ， 睡前切忌吃宵夜 。晚上睡前的三小时之内不可以吃东西 ， 这样不仅对肠胃不好 ， 而且会伤害脸部皮肤 。

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