产后42天的黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？产后42天直到产后6个月都是黄金恢复期，要抓住这几个黄金时段，努力减肥，恢复完美身材

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产后42天的黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？1、产后第1周，帮助子宫恢复及复原 。

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穿着轻柔、舒适的束腹带，和弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给子宫适度的压力，帮助子宫恢复 。

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2、产后第2周，收缩腹部，恢复腹壁 。
在白天使用束缚带贴近腹壁，消除囤积脂肪 。白天的束腹带束腹力量要强一些，晚上选择束缚力弱的束腹带 。
3、产后3周到6个月，塑造完美曲线 。
白天使用束缚力强的束腹带，搭配塑形裤，提臀收腹，起到塑形的效果 。
4、平时要做的工作
坚持母乳喂养，加速新陈代谢，输出体内多余的养分，减少皮下脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的 。
坚持做运动，找到适合自己的体操或者健美操，消耗过多的脂肪和糖分，减少腹部脂肪堆积 。调节饮食，注意多吃富含膳食纤维的蔬菜，少吃油腻的食物，预防便秘，起到养胃、美容的作用 。科学睡眠，按时睡眠，不要熬夜，也不要睡懒觉，睡眠过多会引起发胖，睡眠过少也会让身体变得虚弱 。心情愉快，保持正常的内分泌，促进新陈代谢和营养循环 。总之，产后42天的黄金恢复期内，按照如上多种做法可以恢复好身体及快速瘦身 。
新晋二胎宝妈，高ji育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约 。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识 。
产后最有效的瘦身方法有哪些？ 1.母乳喂养
根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快 。
事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量 。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式 。
2.饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖 。
3.专业zhi疗
产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在zhi疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析 。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效 。
4.运动瘦身
【产后42天的黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？】 产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂 。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影 。

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