文章插图


文章插图


文章插图


文章插图
所需食材
1、主料：薏米100克辅料：枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克红豆薏米粥(2张)调料：白砂糖30克2、红豆、薏米、水、冰糖
制作方法
方法一食材：薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉步骤：1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时） 。2、泡好的薏米和红豆放入锅中 ， 大火煮开 。3、红枣和龙眼肉洗净备用 。4、等汤煮沸后 ， 加入红枣和龙眼肉 。5、转中小火慢炖 ， 至红豆微开花熟软即可食用 。小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾 ， 除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶 ， 常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米 。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾 。方法二1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；2. 用纱布将仙鹤草包好；3. 大枣去核浸泡；4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；5. 加水煮成稀粥 ， 最后撒上糖调味即可 。方法三1、红豆薏米粥 ， 准备同等分量的红豆和薏米 ， 洗干净后 ， 红豆大概需要泡两三个小时 ， 薏米泡一个小时就可以了 。2、然后要先煮红豆 ， 因为需要的时间长一点 ， 煮开后 ， 添一些凉水 ， 再煮开后 ， 再添凉水 ， 这样红豆容易开花 ， 容易熟 ， 据说也比较香 。3、等红豆煮开花后 ， 放入薏米 ， 大火煮开后 ， 转小火煮烂 ， 就放冰糖调味就可以了 。方法四食材：红豆适量、薏米适量、冰糖适量步骤：1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中 ， 先大火煮至水烧开 ， 然后转小火煮；3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火 。小贴士：红豆薏米粥有祛湿功效 。坚持吃上一段时间 ， 体内湿气重的问题得以缓解 ， 睡眠质量也可以提升哦！
功效利水 ， 消肿 ， 健脾胃 ， 补心 。可以zhi湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
禁忌人群孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。
适宜人群一般人都可以食用 。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿 ， 能够祛除体内的湿气 ， 非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃 ， 是祛湿健脾的佳品 。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等 。
主要可以配那些早餐吃：1、 油条
【每天早上两个紫薯一个鸡蛋，中午晚上半碗饭一碗汤，能瘦吗？】2、 包子
3、 茶叶蛋
一切美食尽在【崛朗美食】 ， 点击关注获取更多美食资讯

• 淘宝直播每天要几小时？有什么技巧？
• 每天五点半做减肥运动，该怎么合理安排饮食
• 每天晚上做50个仰卧起坐可以瘦肚子吗？
• 每天吃水煮白萝卜能减肥吗？
• 每天跳绳四十分钟，加上控制饮食，两个月最少会瘦多少？
• 双子宫有什么症状？双子宫有什么危害？
• 每天就吃燕麦和牛奶的话，能减肥和增肌吗？
• 每天光喝水能减肥吗 减肥过程中，不能多喝水吗？
• 两个pdf怎么合并成一个？ pdf怎么插一页进去
• 每天跳绳3000个减肥多久有效果？