很高兴回答你的问题 ， 我觉得你这种方法 ， 只要坚持可以瘦下来 ， 但是时间长了你就会营养不良的 。我把我自己的减肥方法给你分享一下 。

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diyi ， 早上一杯五谷杂粮粥 ， 一个鸡蛋补充蛋白质 ， 一碟自制蔬菜 ， 补充维生素 。

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第二 ， 中餐要吃的丰富一些 ， 可以炒一些瘦肉菜 ， 或者清蒸鱼 ， 鸡肉都可以吃 ， 搭配素菜 ， 主食可以少吃一点 ， 吃个七分饱就可以了 ， 减肥也是要吃有营养的 ， 不然身体不健康了 。

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第三 ， 就是晚餐了 ， 一定要少吃 ， 就是你说的 ， 喝半碗粥或者汤就好 ， 搭配一小碟蔬菜 ， 吃一些含纤维多的蔬菜 。
这样晚上就不会那么容易饿了 ， 晚上是绝对不能加餐吃东西的 ， 不然就会功归于亏了 。
要瘦下来 ， 就必须要坚持下去 ， 这个很多人都不那么容易做到 ， 我也是坚持的一员 ， 加油吧！
早上不吃饭可不可以达到减肥的目的？中午要吃到几分饱比较合适？早晨一定要吃早饭 ， 如果不吃早饭 ， 会带来很多健康方面的问题 ， 不但起不到减肥的作用 ， 相反还会增肥 。
早餐确实很重要 ， 我过去对早餐不重视 ， 经常是想吃就吃点 ， 不想吃就不吃 ， 久而久之就没有吃早餐意识 ， 而且早晨起来根本就没有食欲 ， 吃不下去 ， 那个时候 ， 我的身体很胖（多少斤就不说了）还经常出现头晕等毛病 ， 到医院检查也没有什么大事 。医生就是告诫我生活要有规律 。
从那以后 ， 我坚持每天吃早餐 ， 吃不下去也强硬着往下咽 ， 时间久了就养成每天早晨吃早餐的习惯 。直到现在 ， 我的体重基本上没有太大的变化 。
我的早餐主要是：面包 ， 粥和鸡蛋 。附加：果酱 ， 咸菜 ， 水果 。但是面包是自己做的 ， 粥是用红小豆、薏米、大枣煮出来的（基本上） ， 有时也煮小米粥、大米粥 。面包也是自己烤的 。
其实吃早餐是非常重要的 ， 尤其要稀、干搭配 ， 主副食都要有 。
我认为靠不吃早餐达到减肥目的是不正确的 ， 不但不减肥 ， 还会增肥 。
另外中午饭也很重要 ， 我们总说：早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃少 。那么午饭吃多少比较合适呢？既然说午饭要吃饱 ， 我认为也不能吃太撑 ， 吃好吃饱 ， 感觉到不饿就行了 。午饭后如果有条件 ， 最好是到户外遛会弯 ， 这样既能达到“饭后百步走 ， 能活九十九”的目的 ， 又不至于下午工作时打不起精神 。
红豆薏米粥 ， 配什么当早餐好？红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食 ， 这道粥制作简单、营养丰富 ， 鲜香可口 。有清热利尿作用 ， 因此对浮肿病人也有疗效 ， 还可以防癌 ， 多吃用有益身心健康 。

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