◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠 ， 水果 ， 保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是zhi愈青春痘的良方 ， 别以为天下只有你一个人长青春痘 ， 记住 ， 青春痘只是生命中的插曲 ， 很快便会过去了 ， 只要你正确地对付它 ， 别让它干扰你的情绪 ， 你会发现 ， 它脆弱得不堪一击
●哪些人易生青春痘 青春痘在医学上称为痤疮或面疱 。30岁以后的人极少发生 ， 故又称青春痘或青春蕾 。哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘 。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等） 。青春痘的发生与皮脂有关 。皮脂腺开口在毛囊 ， 若皮脂腺分泌皮脂过多 ， 加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化 ， 使皮脂积聚在毛囊内 ， 便形成了一个 个小面疱 。这个过程通常需要三个月左右 。如果细菌在面疱中生长和繁殖 ， 则会引起感染、化浓而形成大面疱 ， 严重时还会使脸部留下疤痕 。
●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的 ， 现介绍如下： 3分钟洁面法：正确的洗脸是zhi疗青春痘最基本的方法 。
☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；
☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡 ， 泡沫越多越好 。用双手把泡沫捧起来洗脸 ，  洗1分钟 。不要太用力 ， 如果觉得疼痛就停止 。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟 ， 再换温水淋洗20秒 ， 如此反复三遍 。粲昧?浴器更好 ， 脸距喷头约一拳远 ， 一边喷淋面部（用热水） ， 一边用手指肚轻轻敲打面部 。再把水调温喷淋20秒 。
☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净 ， 再轻轻地压脸吸水 。
☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水 ， 涂后觉得有绷紧感 ， 则可多涂几次 。本法必须早晚各一次 。对早、中、晚期青春痘都有明显效果 。●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后 ， 无论青春痘减少与否 ， 都可转入本法 ， 这属于中ji洗脸术 。
1、准备一条毛巾 ， 香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块 ， 蘸上香皂泡沫 ， 洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上 ， 蘸上香皂泡沫 ， 用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上 ， 蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤 ， 如果觉得有刺激或疼痛就停止 。若第二天还觉得疼痛 ， 那是擦洗太用力的缘故 。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸 。5、中ji洗脸法diyi周每隔两天洗一次 ， 第二周隔一天洗一次 ， 第三周每天洗一次 。
●高ji洗脸法：中ji洗脸法进行一个月后 ， 若有效果可转入本法 。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好） ， 并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来 ， 形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部 。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套 ， 蘸上泡沫清洗整个面部；

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