两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机 ， 因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态 ， 未形成包裹状的难减脂肪 。而且 ， 这段时间减肥 ， 皮肤弹性的修复难度会比较小 。产后两三个月 ， 月经就会恢复正常 ， 即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常 ， 而且生活习惯也还没有定性 ， 这个时候选择正确的减肥方法 ， 不但不会影响哺乳 ， 还会让奶水更通畅 。

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走路是最好的产后运动 ， 其中有项研究提供的运动方式就是推着婴儿车走路 。在运动强度上 ， 多数建议是每天 30-45 分钟 ， 每周 4-5 次；或者每周 150 分钟的相应运动 。有个比较经典的说法是每天步行两英里 ， 就是可以循序渐进的使自己适应一次走 3 公里路 ， 每周走 5 天 。
产后两个月暴瘦35斤 ， 土肥圆变水蛇腰 ， 怎么做到的？非常高兴能回答这个问题 。

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孕期体重增加 ， 产后体重没有恢复甚至不增反降是很多宝妈都面临的问题 。很多妈妈希望自己能快速恢复孕前姣好的身材 ， 但减肥需要科学 ， 健康的方法 ， 根据自己的情况来制定减肥计划 ， 产后妈妈的内分泌逐步改变 ， 还牵涉到喂养宝宝和自身的恢复 ， 所以产后减肥 ， 自身的身体状况 ， 是否母乳喂养 ， 产前体重 ， 孕期体重增加数 ， 现在体重 ， 日常饮食 ， 运动情况都是需要考虑的 。
想产后两个月暴瘦35斤 ， 是比较难的 ， 要看个人的情况 。
对于产后减肥 ， 分享我的几点建议；
1、制定合理的减肥目标
减肥不是说我要减多少斤 ， 而是根据自己的情况来综合考虑 。比如您孕前体重是多少 ， 现在的体质指数是多少 ， 跟孕前体重相比是否已经恢复？如果您孕前体重正常 ， 孕期体重增加在16kg以内 ， 那么diyi阶段的减重目标建议定为恢复孕前体重 。如果孕前体重已经超重或肥胖 ， 根据孕期体重增加情况确定减多少 。
2、不过度追求体重数字的降低
女性孕期生理变化极大 ， 身体恢复需要时间 ， 也需要充足的营养 。所以产后均衡饮食 ， 保证营养才是首要的 。不要为了追求数字的降低 ， 而严格控制饮食和过度运动 。
3、孕期体重管理从备孕开始 。
好多妈妈苦恼自己产后体重居高不下 ， 其实孕期的体重管理应该从备孕开始 ， 如果孕前体重合适 ， 孕期合理控制体重的增长 ， 产后体重的恢复也更容易一些 。孕期以均衡饮食为基础 ， 适当增加高营养低热量的食物 ， 就可以满足宝宝和妈妈的营养需要 ， 不必要过度进补 。
生完宝宝身材走样 ， 肚子大如“球”怎样恢复马甲线 ， 逆袭好身材？怀孕是辛苦的过程 ， 好不容易卸货 ， 即将面对走样的身材！不得不说女生真的很辛苦…但是也要懂得爱自己 ， 肥胖是万病的根源 ， 要好好重视身材才行 。产后如何逆袭恢复好身材呢？作为过来人分享一下我的心得…

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