薏米减肥半个月30斤的有这样的例子吗 _经验常识

要看是30斤什么如果是脱水+清理肠道不知道有没有可能但是反弹会很快对身体不好

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如果是30斤脂肪就是15kg 1千克脂肪=7700千卡 15kg=115500千卡
正常人一天基础代谢总量为1200-1600千卡
在保证每天消耗>摄入的情况下假如你一天多消耗500千卡就需要231天
每天消耗1000千卡就需要115.5天
所以一个月想减30斤老实说很难所需要的训练强度你的身体吃不消
麻烦懂的人进来看看~~红豆粥减肥法...楼主，我也在减肥，不过没这么夸张，什么都是红豆。我一般都是换着煮的，红豆粥，绿豆粥，银耳，里面都加点红枣。煮起来很想，想吃甜就放点元贞糖（这个代糖，热量很低），吃咸的就吃咸鸭蛋，榨菜，橄榄菜之类的。反正我觉得不比吃饭差。吃几天粥我会煮银耳汤喝，银耳热量低而且很美容。我减了三星期不到，轻了有6斤了，继续努力。我觉得你没必要什么都是红豆，容易坚持不下去。我偶尔还吃零食，只要把量控制住就行。一般都是早饭午饭喝粥，喝的饱饱的（也不是死命喝，饱了就好，而且粥要煮酬点，要不一下就饿的），晚饭蒸鸡蛋，或者煮番茄汤，或者吃个苹果。
红豆是否减肥？具体方法？　这是一个最新的减肥方法，我是在女刊上看见的。但我对他做了改进。
材料非常简单！红豆100克，就这么多。
制作方法；在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。
diyi种方法：红豆汤当晚餐　每周减一斤
把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
第二种方法：红豆粉泡水喝　一个月减八斤
第二种方法把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。
【薏米减肥半个月30斤的有这样的例子吗】红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

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