减肥期间晚饭吃面食会胖吗？减肥期间最好把早中晚三餐的时间固定下来 。养成定时进餐的习惯 。两餐之间 ， 饥饿时适当进食水果或少量的点心 。但是一定要控制量 ， 只有少量才能有助于减少饥饿感 ， 并有利于减肥 。最重要的是 ， 晚饭不要吃的太晚 ， 有条件的话 ， 7点之前最好 。当然更早一点效果会更快 。比如有人5点就吃晚饭 ， 到7、8点又感到饿 ， 就吃点苹果? ， 或蔬菜代替 。或者喝点酸奶 ， 奶昔之类 。所以减肥期间晚饭最好不要吃面食 。因为淀粉含量高 ， 易于发胖 。应选低热量 ， 高蛋白的食物 。

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要遵循早饭吃好 ， 午饭吃饱 ， 晚饭吃少的原则 。

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选择热量低 ， 饱腹感强的食品 。蔬菜、粗粮等能产生很大的容积而消除饥饿感 。

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记住 ， 饮食减肥遵循一个最终原则就是:限制每日所有食物的总能量 。要控制总量 ， 做到营养均衡
制订一个减肥计划 ， 要适应自己的饮食习惯 ， 不论居家还是外出 ， 都易于操作 ， 以免减肥计划中断 。所用食材也尽可能家常大众化 。
就算减到理想体重 ， 也要注意保持巩固 。因为饮食减肥也容易反弹 。如果节食加每周一定量的锻炼 ， 效果会更快更好 。
总之减肥简单来说就是一句话 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。少吃多运动 。

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