睡觉后肩颈酸痛是什么原因？( 二 ) _经验常识

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那么出现了颈部疼痛导致疼醒的情况应该怎么办呢？●如果大家觉得颈部疼痛还可以能够接受，白天并不是特别的痛苦，那么可以尝试一些在家中的措施，帮助自己看看能否减轻症状。

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大家可以在疼痛比较明显的部位外用非甾体抗炎镇痛药膏，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，比如氟比洛芬凝胶膏，帮助自己控制住炎症，尤其是在睡前使用，让药物作用的时间，正好是处于我们的睡眠时间段内，尽最大程度的不影响自己的睡眠。当然口服镇痛药也是可以的，比如布洛芬的，但是对胃有一定的刺激，还是建议使用外用药。如果疼醒情况比较明显，疼痛程度也比较重，可以考虑在疼痛的部位进行冰敷，采用冰袋冰敷是比较好的一种措施，最好要是冰水混合物，这样是零度，隔着手巾敷在疼痛的患处，敷15~20分钟就足够了，可以很好的消除，诱发疼痛的炎症和肿胀，帮助我们控制症状。如果疼醒以后睡眠比较困难，可以利用这段时间做一下颈部的活动训练，多个角度的旋转一下颈椎，收一收下巴，缓解一下颈椎周边的压力，疼痛就会有一定的缓解。●如果患者颈部的疼痛非常明显，已经严重的影响了日常的学习、工作和生活，那么应该去医院就诊。

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首先应该咨询医生是否需要进行颈部的x线或者是核磁检查，如果没有明显的神经卡压症状，比如上肢的麻木、刺痛的，进行颈椎的x线检查就够了，判断一下患者是否存在着颈型颈椎病，比如颈椎的曲度改变。而如果出现了明显的麻木刺痛，甚至有手部的无力，应该进行颈椎的核磁检查。出现颈椎疼醒的情况，很多患者都可能存在着严重的颈、肩、背部的筋膜炎改变，有些患者在查体的时候，我们甚至会在颈部与肩、背部肌肉止点的部位触及明显的肌肉锁头而改变这种情况，有些人称之为筋结，在西医我们称之为扳机点。有时医生按压扳机点的时候，尤其是肩背部扳机点的时候，患者的疼痛会蔓延到上肢、甚至眼眶周围疼痛是非常剧烈的。这主要是由于长时间的过度使用，肌肉、筋膜受到刺激，发生了撕裂之后又形成了炎症和瘢痕形成导致的，对于这种情况使用针灸、冲击波的zhi疗办法，以及手法医生的手法zhi疗，都会取得很好的zhi疗效果，经过zhi疗以后患者的症状就会有明显的改善，睡眠也会变得更加安稳。有些问题比较严重的患者可以通过口服、外用药物以及局部封闭的办法来解决问题。●有问题的患者，注意日常生活当中的一些细节也是非常有必要的。

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建议经常会出现，因为颈部疼痛疼醒的朋友，在日常生活当中要注意自己的睡姿，尽量不要采用俯卧位的姿势，最好是侧卧或者是平卧。如果有问题的朋友习惯侧卧的睡眠姿势，应该尝试在两腿之间放一个枕头，这样可以帮助我们维持一个更好的颈椎和腰椎的曲度。喜欢平卧位的朋友也可以把枕头放在膝关节下方，略微垫起来一点，这对于维持颈椎、腰椎的曲度更好的减轻。调整床垫的软硬程度也是非常有必要的，太软或者是太硬的床垫都有可能影响到颈椎、胸、腰椎的曲度，一个比较好的床垫，应该让我们在睡眠的时候，尤其是侧卧的时候，整个的颈、胸、腰是水平的。使用手机比较多，或者是需要长期伏案工作的人群，在工作当中一定要调整好自己的电脑的高度和手机的高度，注意自己的站姿坐姿，尽量不使自己的颈肩背长时间处于一种过度被牵拉的状态，这非常的重要。久坐的人群最好在腰椎的部位放一个腰垫，而工作的时候电脑一定要升高到与我们的眼睛是处于水平的位置，这样我们才不会长时间的低头去看手机或者是电脑。膝关节也最好是向前方略伸一点，这样才不会增加膝关节的压力。对于长年受颈肩背疼痛困扰的人群，尤其是那些经常被疼醒的人群，在日常的工作生活当中坚持锻炼自己的颈椎，做颈椎的康复锻炼是非常有必要的，通过科学合理的锻炼可以维持颈椎的灵活性，减轻肌肉以及筋膜所受到的牵拉，而且可以强化颈椎周边的肌肉，让自己的颈椎变得更稳定，这样症状就会慢慢的消除。总结说句实在话，现在受颈椎困扰的人群太多了，很多医生也深受其扰，这与我们的生活方式和平时对于颈椎的使用是绝对有关系的。如果您平时就已经出现了明显的颈、肩、背部的酸胀疼痛，甚至觉得有某一个固定的点不能触碰，稍微过度使用就会诱发剧烈的疼痛，那么说明您的颈椎问题可能已经比较严重了，建议要到医院进行相应的检查，明确到底是颈椎肌肉、筋膜的问题，还是骨骼的问题，又或者是间盘的问题诱发了您的症状。

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