这个问题问得相当有水平，我有个朋友去年就开始过午不食，她是过了13点，就不再吃东西！最开始的1个月，感觉身体轻盈，瘦了12斤，人精神也还不错！

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今年去港大医院体检：整体还不错，就是血脂有点高，有缺铁性贫血 。但她自己的个人状态很差：最近体重开始上升了，晚上失眠，最重要是体力严重下降，浑身没有力气！她姐妹带孩子到自己住了3天，她在家接待，朋友走后，她睡了7天才恢复到“正常”，整个人完全没有力气，感觉一站就要摔倒！她的说法，一定不能累着，说话都不能大声，不然太消耗体力啦！
【#营养美食季#过午不食真的能减肥吗？过午不食对代谢有影响吗？】

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今年7月份，感觉整个人不对了，开始了正常的三餐饮食，均衡营养搭配，加了适度运动，2个月过去了，体重下了5斤，整个人也容光焕发！
有些古人的方法也许是适合当时的情况，比如有时候没有电灯，电话，没有蜡烛，日出而作，日落而息，过午也许是近黄黄昏了，早早就睡了！看看现在，凌晨还是灯火辉煌，别说傍晚6点你还在加班，8点或许才吃晚餐，10点前上床睡觉的人都很少，半夜12点，甚至凌晨1-2点才睡觉的大有人在！

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