走路好 。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤 。其次，早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子 。所以，还是走路好 。
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早上人体不适宜运动，尤其是清晨 ;1）研究表明，清晨时刻人体免疫系统最为薄弱，中风、心脏病等发病率明显高于其他时段； 2）植物光合作用是吐氧的过程，而在夜间，植物是吐出二氧化碳的，清晨，正是空气中二氧化碳含量最高的时候，很不宜跑步； 3）人体生理曲线表明，在下午4~6时是最适合运动的，此时人体的各项生理指标都达到最佳值，锻炼事半功倍； 4）楼主要冬天跑，那更应该晚上跑了 。冬夜的空气直接吸入清晨的肺部，会很难受的，等下午晒热了再跑，是对脏器的保护 。晚上跑步也不是没坏处，司机们开了一上午车，下午正是空气污染最严重的时候，所以尽量找车少植物多的地方跑最好 。
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【早上锻炼跑步好还是走路好？】
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