关于消除应激反应：
坚持腹式呼吸，通过腹式呼吸给身体给多的能量支持 。要明白，有氧与缺氧，有19倍的能量差异 。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应，避免血糖无氧酵解，也就减少了乳酸的形成和由于能量不足引起的身体主动升糖反应，
很多人呼吸太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体交换 。身体实际处于长期缺氧的状态 。孕妇代谢增加，更容易出现缺氧状况 。练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应 。腹式呼吸是放松和补充氧气很好的办法 。如果腹式呼吸初期难以坚持，可以每隔半小时起身活动一下，做几个深呼吸，也是不错的做法 。
学会放松，注意控制情绪变化 。
如果可以外出，建议散步为主，推荐春山步疗，缓慢走路，走路是脚跟先着地，脚掌贴地，然后五趾扒地，让脚趾充分与路面接触 。通过刺激足底反射区，让身体和情绪等到放松，步行时，呼吸方式为两吸一呼 。
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