减肥成功之后要怎样饮食？ _经验常识

不知道减肥的时候是怎样饮食的，有没有通过运动来辅助减肥。

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如果是极端饮食的话，那可能恢复饮食后容易反弹。只能一点点的增加摄入量，看体重变化，那些高热量的食物要尽量杜绝，而且需要适量运动增加消耗，这样才能很好的保持。
如果是养成了健康饮食的好习惯，这是最好的，通过运动辅助减肥的话，可以不运动继续按照之前的饮食方式。
如果没有运动减肥，那么可以在之前的饮食基础上适当增加一定的食物摄入，但不可过量，因为一旦吃多了体重很快就会回去的。
在减肥成功时需要一点点恢复减肥过程中消耗的肌糖原，同时再消耗一定量的脂肪，这样可以更好地维持体重的稳定。
【减肥成功之后要怎样饮食？】健康饮食还是以大量蔬菜，适量主食和蛋白质，少量脂肪和水果为主，具体的量需要慢慢调整，已达到最佳维持体重的摄入量即可。

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