负重跳绳和普通跳绳主要区别就是增加了身体重量 ， 跳绳的难度加大 ， 消耗的热量更高 。；跳绳是一项手脚配合的运动 ， 对增强身体的灵活性和协调性有帮助 ， 同时也是一项高热量消耗的运动 ， 对于瘦身和增强体质很有帮助 。；一般人普通的跳绳就好 ， 单脚跳或双脚跳或双摇等方式就好 。如果觉得轻松可以通过穿负重背心等方式负重跳绳 ， 可以提高运动的强度 ， 增强锻炼效果 。；跳绳注意事项：做好热身活动 ， 尤其是对膝关节和脚踝关节的拉伸；连续跳绳不要太久 ， 注意间歇；严格控制负重跳绳的重量 ， 防止过量运动造成运动损伤 。
【负重跳绳与普通的跳绳有什么不同？】

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