是的 ， 我有亲身体会 。
我在生我儿子坐月子期间 ， 味口不好吃不下东西 ， 身体很虚 ， 脸色很苍白 ， 月子过后回娘家 ， 我妈看着我的样子很心疼我 ， 就每天除了三餐正餐外 ， 每天一大早就用三个鸡蛋加四、五颗红枣、一勺红糖再加上一小勺子猪油蒸荷包蛋给我吃 ， 吃了将近四十多天 ， 脸色就慢慢变好了 ， 人也有劲了 。
去年 ， 疫情期间我在家没事 ， 同事告诉我一个偏方 ， 熬生姜红枣糕 ， 据说补气养血 ， 指甲上的月芽儿没有了吃了它又长出来了 。我按照她教的方法熬了一大瓶 ， 具体方法如下：
材料：生姜500克 ， 红枣500克 ， 枸杞100克 ， 红糖500 ， 具体配比不一定完全按这个比例 ， 差不多就行 。
做法：将生姜去皮切块 ， 红枣洗净去核 ， 枸杞洗净 ， 再用料理机加水打细 ， 然后放在锅里用小火慢慢熬 ， 中途加入红糖 ， 边熬边搅拌直到比较粘稠了就可以关火了 ， 冷却后装入玻璃瓶中放在冰箱里冷冻 ， 一天两勺子 ， 随吃随取 ， 因为水分已熬干了也就不会冻成块 ， 非常方便 ， 我吃了这一大瓶子生姜红枣糕后手上消失了的月芽儿真的长出来了 ， 好神奇 ， 不过有一点 ， 内火比较重的人要少吃 。
枸杞加黑豆红糖的功效有哪些？枸杞加黑豆红糖的功效有哪些？枸杞和黑豆这些食物对于慢性疾病的人 ， 免疫力低下的人简直就是最佳的食物 ， 以为这两种食物的营养都非常的丰富并且独特 ， 适合所有的人群食用 ， 但是对于慢性疾病的患者来说 ， 也能帮助控制和稳定疾病 ， 先来说说枸杞 ， 枸杞中富含丰富的维生素A ， 维生素E ， B族维生素 ， 甜菜碱 ， 枸杞多糖 ， 枸杞色素等等 ， 因此长期吃枸杞可以起到降压 ， 降糖 ， 预防动脉粥样硬化 ， 增强免疫力 ， 提高记忆力等等的作用 。

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那么黑豆呢 ， 其实也是体检大家经常食用的一种食物 ， 黑豆与黄豆同出一脉 ， 统称为大豆 ， 黑豆中富含丰富的磷脂 ， 不饱和脂肪酸 ， B族维生素 ， 胆碱 ， 大豆异黄酮 ， 皂苷 ， 胡萝卜素 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 钾等等营养素 ， 因此常吃黑豆可以帮助起到软化血管 ， 降低胆固醇 ， 辅助降血压 ， 美容养颜 ， 抗氧化 ， 改善肠道健康 ， 预防动脉硬化等作用 。另外更年期常吃黑豆还可以帮助改善更年期的症状 。
那么着重来说说红糖的问题 ， 其实白糖 ， 红糖与黑糖的加工工艺是一样的 ， 只是环节不同 ， 白糖的环节最多 ， 而黑糖的缓解最好 ， 因此保留的矿物质营养素也最好 ， 红糖其次 ， 而白糖就是纯的糖了 。那么对于红糖来说 ， 其中所富含的营养素其实可以忽略不计的 ， 并不是说其中富含的营养素实在少得可怜 ， 而是糖本身就不能吃的过多 ， 中国居民膳食指南给出的建议是每天限制糖的摄入量为50g ， 但是最好不超过25g ， 糖吃多了会给健康增加非常多的负担 ， 对健康不利 ， 所以从这个角度来说 ， 红糖还是要少吃 ， 而少吃 ， 其中富含的营养素对于人体来说 ， 就可以忽略不计了 。

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