看明星产后如何恢复身材，淡化妊娠纹 _经验常识

【看明星产后如何恢复身材，淡化妊娠纹】都说爱美是女人的天性，怀孕的女人自然也不例外，除了孕期迅猛增长的体重外，还有什么能让孕妈们为之苦恼呢？那就是——妊娠纹。

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孕期的妊娠纹有这样的

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妊娠纹还有这样的
生完宝宝后，它也舍不得走，严重影响美观啊！有木有，连露脐装都不能穿了呀，心塞塞！
但是很多明星妈妈们怀孕期间或者生完宝宝之后，却从来没有看见她们有过妊娠纹，她们是怎么做的呢？
妊娠纹是什么鬼？
妊娠纹是孕妇妊娠五六个月后，皮肤上出现的一种纹路，通常出现在腹部，有的宝妈在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长妊娠纹。
为什么大肚子不能美美哒，会有难看的妊娠纹呢？
这主要是因为到了孕中期，孕妇的腹部会快速膨胀，皮下组织无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。
然后肚皮上就会出现粉红色或紫红色的不规则的裂纹。但是也不是每个孕期妈妈都会出现妊娠纹，因为这与自身体质也有关系。
如何预防妊娠纹？
1、合理饮食
多吃富含胶原蛋白（如猪蹄）和维生素C（蔬菜果蔬）的食物，可以增强皮肤弹性。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。
2、严格控制体重
知道妊娠纹是怎么来的了，你就知道孕期控制体重有多重要了，身体过胖的话只会不可避免地拉断皮肤组织，加重妊娠纹的产生。而且以后分娩也会更加困难。
3、注意防护
在妊娠纹还未出现之前，就可以坚持使用橄榄油并作适当按摩，可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，避免妊娠纹的产生。
甄嬛传热播，看娘娘孙俪怎样快速瘦身？随着《后宫甄嬛传》的疯狂热播，孙俪的演技再一次受到了大众的肯定，而去年十一月份刚刚产下宝宝的孙俪，在近期出席各大宣传活动时，也经常被问及产后如何快速恢复到好身材。孙俪表示，生产后的3到6个月是瘦身的最佳时机，因为此时身体内的脂肪还并不顽固，掌握好正确健康的方法就可以成功恢复身材了。下面，我们就把孙俪的减肥经验做一个汇总吧。一，运动健身孙俪和邓超的爱情从开花到结果，一直备受人们的关注。几个月前，两个人的爱情结晶也顺利的来到了这个世上，让他们兴奋不已。不过对于明星来说，如何尽快的恢复身材也是工作的一部分，所以产后的孙俪马上就投入到了健身训练中，最开始她只是做一些呼吸运动，然后再慢慢的增加练习的强度，记得孙俪还在自己的微博中贴出了在健身房训练的照片，并且大喊“救命呀”，我们的娘娘实在是可爱。二，高质睡眠即使在孕前，孙俪的日常生活也非常有规律，所以她的皮肤状况在圈内也撑得上是佼佼者。而生产之后，她更是重视睡眠的质量，甚至每天能睡到十个小时以上，而且睡得又沉又香。充足的睡眠不但能加快身体的恢复，还能帮助新陈代谢，影响荷尔蒙的分泌，所以脂肪燃烧的更快，瘦身效果当然也就更好。三，绝不节食孙俪从小就练习舞蹈，所以身材一直保持得很好。而本来就十分关注养生的她从来不赞成节食减肥，她更重视的是饮食的选择，一切食物都以天然、健康为原则，甚至精细到调味品的选择。甚至连邓超都被她训练得“入得厨房”了。孙俪觉得，节食是肥胖的伪装者，到了一定的程度就会让你暴饮暴食，不瘦反胖。四，调节体质孙俪承认自己是属于比较纤瘦型的身材，但是她一直在努力的为自己增强营养，平衡膳食，为的就是增强体质。而调节体质的diyi个步骤就是为自己选择适合的饮食，从饮食中摄取身体所需的蛋白质和维生素等营养物质，同时她也不忘为身体补充适当的油脂。她烹饪的时候基本都会使用优质的植物油，而有害油脂她也从来不碰。五，高温瑜珈孙俪算的上是演艺圈难得低调的女明星，我们也从未见她有过出格的打扮。不工作的时候，她喜欢开车带着家人去郊区散心或者是做一些高温瑜珈来保持身材，放松心情。在如此恬静安逸的生活中，孙俪找到了属于自己平衡身心的秘诀，作为一个明星来说也实属的难得。孙俪也曾说，女性要爱惜自己的身体，所以减肥一定要采取科学的方法，无论何时，健康都是最重要的。

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