一小时8公里 K＝0.1355
一小时12公里 K＝0.1797
一小时15公里 K＝0.1875
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考 。
卡路里，是一个能量单位 。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西 。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量 。利用217个\"巨无霸\"大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里 。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度 。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位) 。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如\"这瓶汽水含有200卡路里\" 。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能 。(1000卡路里=1大卡) 。所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼--当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里) 。在英文中，\"calorie\"(首字母小写)表示卡路里，约等于4.186焦耳，\"Calorie\"(首字母大写)表示大卡，约等于4186焦耳 。

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