学拳击减肥需要注意些什么 _大体重打拳击能减肥吗

你好，我是健身搏击教练阿偉，很高兴为你回答！

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减肥的方式有很多，运动减肥是最健康最高效的减肥方式。但是很多人可能毁觉得整个过程都在撸铁或者跑步，甚是乏味，如果通过学习拳击等竞技技术，可能兴趣上会得到极大的满足，也能坚持下去，是个很不错的法子。

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那么学习拳击减肥应该注意哪些问题呢？
1.控制饮食是关键。因为我们的最终目的还是减肥，所以控制饮食尤为重要。控制饮食不是让你节食，而是少吃有选择性的吃。以高蛋白食品为主，少吃米和面食，用土豆玉米和马铃薯代替主食，多吃水果和蔬菜，注重维生素的摄入，多喝水，增加身体代谢，水也是肌肉合成的必要物质，避开脂肪含量高的食物。
2.拳击属于竞技运动，不是每个人都那么有天赋自学成才，可以找个教练学习下技术，在学习技术前要把身体素质和体能练好，也就是身体的耐力和力量爆发力等。多跑步，长跑和短跑交替，增加力量训练，在教练的指导下学习拳发，然后和同ji别的朋友互相切磋，不要胆怯，要勇敢。
在整个训练过程中，你会发现，你的身体素质和身材都会越来越好，减肥在不知不觉中就实现了。
希望我的回答能帮助你！
我是阿偉
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在格斗中体重真的很重要吗格斗怎么分ji
MMA是一项运动,是英文“MixedMartialArts”的简称,即综合武术赛或者综合格斗赛。不是像WWE那样的联盟,主要的大联盟有UFC,打击力量,Dream,战极等,UFC是最大的,各个联盟的分ji有所不同,比如UFC的分ji情况如下:
轻量ji:66-70公斤
次中量ji:71-77公斤
中量ji:78-84公斤
轻重量ji:84-93公斤
【学拳击减肥需要注意些什么】重量ji:93-120公斤
再说个拳击的分类，但也是按体重分：
职业拳击比赛的ji别 (17个ji别)
（1）重量ji(91.25公斤ji以上)
（2）次重量ji(90.8公斤ji)
（3）轻重量ji(79.45公斤ji)
（4）超中量ji(76.27公斤ji)
（5）中量ji(72.64公斤ji)
（6）超次中量ji (69.91公斤ji)
（7）次中量ji (66.74公斤ji)
（8）初中量ji/超轻量ji (63.56公斤ji)
（9）轻量ji(61.29公斤ji)
（10）次轻量ji/超羽量ji (59.02公斤ji)
（11）羽量ji (57.2公斤ji)
（12）超最轻量ji(55公斤ji)
（13）最轻量ji(53.57公斤ji)
（14）超次最轻量ji(52.21公斤ji)
（15）次最轻量ji/蝇量ji(50.84公斤ji)
（16）最次轻量ji(49.03公斤ji)
（17）迷你轻量ji(48公斤ji)
在格斗比赛当中对体重有着严苛的ji别划分,甚至在有些竞技比赛里也会出现体重的划分,格斗中,技术相差比较大的情况下体重和力量差别不算明显,但是参加比赛的拳手技术水平差距有限,获胜更多还是要依仗战术安排,寻找时机这些方面,有时候甚至需要一些运气的辅助,在这种情况下,体重之间的差距就很明显了
有的差距甚至只有三两公斤,在力量上也会占据极大的优势,严格来说这不仅仅是一种公平竞技,更是对拳手的一种保护。对我们来说10几斤的差距可能并不是很明显但是对拳手来说,这意味着力量的极大压制,如果没有体重限制,那就失去了竞技的意义了，从拳击的体重分类就能明显感觉到，划分得非常细。

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