苦瓜拌海带芽

文章插图
【苦瓜减肥菜谱有什么推荐？】材料
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许 。
做法
1海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片 ， 加少许盐抓洗 ， 挤去多余盐水 。
2碗中放进苦瓜、海带芽 ， 加上酱油拌匀 ， 撒上辣椒末即可 。
苦瓜芹菜汁
材料：
苦瓜1条 ， 芹菜2根 ， 蜂蜜少许 。
做法
1将苦瓜洗净去籽 ， 切成小块放入榨汁机中 。
2芹菜去叶洗净 ， 切成小段放入到榨汁机中 ， 与苦瓜一起榨汁 ， 然后加入蜂蜜即可 。
榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法 ， 但是 ， 不要忘记 ， 在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。
苦瓜汁很苦 ， 如果你有勇气 ， 就一口喝完 ， 如果实在受不了 ， 就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁 。
记住 ， 不要添加甜性水果 ， 糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定 。

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