大部分年轻人减肥，眼里只有目标，从来不关心自己的内心，自己的情绪 。

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【低碳饮食减肥时，如何能让情绪好起来】这样的状态，可能真的很难健康的瘦下来，短期瘦下去之后，还会暴食反弹 。

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因为你忽略了减肥最重要的基础，那就是情绪，这篇文章，我重述一下我的减肥理论，减肥是金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层运动 。
（瘦龙的减肥金字塔理论）
很多人刚开始减肥，就立下flag，表决心，目标要减70斤，要么瘦，要么死，不下一百，誓不回头 。
抱着这样的决心，大部分人能坚持几天，可过一段时间，发现平台期了，效果没有想象中的那么好，就开始产生放弃的念头 。
一旦有这个念头，就会恢复之前的饮食或者暴食，最后强势反弹，心里崩溃 。
所以，如果你想长期，健康的瘦下去，一定要注意调整自己的状态，不要只关注目标，多关注一下自己的情绪，内心 。
最近，我又看到几个研究，有关情绪和健康的关系，忍不住想分享给大家 。
积极的情绪，比药都管用
2018年3月1日，在Daily Mail看到的一个研究，由北卡罗来纳州，杜克大学，和哥伦比亚大学联合发起 。①
他们找了2400名心绞痛患者，分别在一个月，六个月和十二个月后询问患者对未来生活的态度，乐观程度 。
结果发现：
1，乐观的患者在近两年的监测中，需要住院zhi疗的可能性降低了30％ 。2，那些最乐观的患者中，需要去医院zhi疗的，比那些不乐观的患者，少了40％ 。
乐观的情绪，不仅能减少患病的风险，还有其他很多健康的影响，另一项研究，证实了这个理论 。
这确实是一种减肥方法，而且争议特别大，有很多人用这种方法，很快就瘦下来了，也没有什么副作用，而另外有一些人用这种方法瘦下来了，但是却带来了许多的副作用 。其实用这种方式减肥是肯定能瘦的，但是必须要补充大量的营养，否则身体会出问题 。低碳饮食在zhi疗糖尿病上的成果，已经有许多的例子了，所以，对人体的好处是显而易见的，并不存在大家所说的会对身体产生多大的危害，只是代谢方式的改变，会让许多人，产生身体和情绪反应 。这个反应有些人在短时间内就能调整好，有些人一直都没调整好 。没调整好的人，我只能说，您的方法肯定错了，如果方法没错，那就是您还没有正确的了解您的身体 。凡是采用了低碳饮食并补充了大量营养素的人，都会发现自己精力变好，皮肤变好，脂肪肝没了，血脂也下降了 。我不是非常清楚这种饮食结构对人体产生了怎么样的改变，但是，这种饮食方式确实能够燃烧脂肪，就像很多朋友说，血糖低了，身体才会开始燃烧脂肪，身体从葡萄糖供能而转为丙酮供能，就从这个机制来说，这就是躺着也能瘦呀！因为传统减肥方式是控制摄入能量一定要小余消耗能量，这样的传统减肥方式，让许多人都抓不到那个点，所以很多人并不知道自己吃和动之间应该保持怎么样的平衡，所以很多人干脆节食减肥 。但无论怎么样，想要减肥，脂肪一定要燃烧 。都是燃烧脂肪，传统减肥方式肯定会更慢，而低碳饮食一开始就精确瞄准了脂肪燃烧这件事 。因为快速，身体的反应会比较强烈，而且如果平常该保证的营养量跟不上，便会出现很多不良反应，有很多人反应掉头发，月经不调等问题，这都是严重缺乏蛋白质而出现的问题，还有一些人会出现矿物质和维生素严重缺乏的一些症状 。所以大家明白了吗？无论用什么样的减肥方式，营养必须要跟得上，你断的是热量，不是营养如果我的回答对您有所帮助，记得点亮采纳哦，谢谢啦！

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