哪些所谓的健康食物，会让人越吃越胖？ _经验常识

【哪些所谓的健康食物，会让人越吃越胖？】大家好，我是减肥管理师方雪。

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有些看似减肥的食物，其实一点都不健康，过多的摄入会造成我们，热量摄入过多，造成脂肪堆积。反而会越吃越胖！别再瞎吃东西了，一起来看看吧~

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一、脱水蔬菜干

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生吃蔬菜有利于减肥，但是蔬菜干的热量却高得吓人，蔬菜干加工过程中营养流失，并且一些商家会加入大量的盐、糖、添加剂来调味

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二、风味酸奶
很多人喜欢喝酸奶是为了益生菌促进肠道蠕动，但是在选购的时候一定要看清楚标枪“疯味酸奶”的除了牛乳，含量最高的就是糖。
三、苏打饼干
苏打饼干吃起来似乎清单，但是这并不代表他的热量就低，吃它就是再吃没必要的碳水化合物，而且饼干还有居多的油，口感越好油越多。
四、鲜榨果汁
减肥x喝不了奶茶，变会改喝果汁，但是一杯果汁的糖分是一个完成水果的好几倍，而且一杯果汁中还放有多种水果，还是好好喝水吧
五、“0”卡饮料
在我国的营养标准中，能量低于17千焦（约4大卡）100克固体或100毫升液体，就可以成为“0”卡，所以你真的以为你喝的饮料是不会变胖的吗~
六、非油炸、烘培薯片
超市大多数薯片都是含有油脂，购买之前一定要看清楚成分表有油无油
我是方雪，每天都会回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松。
我是减肥管理师方雪，每天和你分享健康饮食和减重知识。
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为什么有些人会越吃越瘦？不请自来！

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如果是有意控制了食物的种类和量，并且增加了运动，或者工作上需要很多体力劳动可能是正常的现象，但是如果是在没改变什么饮食运动或生活环境等习惯的情况下发现越吃越瘦，要注意一下几个可能性：

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1.糖尿病，糖尿病有一个症状就是消瘦，因为利用血糖的能力减弱了，此时身体为了维持内脏自己消化系统个个部位的运行状态，就不得不消耗脂肪等从身体各处消耗以获得必要的能量来维持身体饿运转，自然演变成日渐消瘦的状态；

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2.甲亢，即甲状腺功能亢进症，过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。著名的影视演员李连杰就是换了这个疾病。
3.消化系统疾病，一般就是肠胃疾病，肠胃不好，吃进去的食物不能被很好的利用，营养成分不能被吸收，也比较容易越吃越瘦。如果有一些腹泻、胀气等症状时候也要注意。
4.肠道寄生虫，这个多发于小朋友，食物营养被寄生虫利用，自己吃的再多还是不能长胖，这时候需要家长多关注孩子的体重和健康情况了。

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