【贴墙站立减肥吗？棒式减肥效果呢？】任何一种运动就会起到锻炼的效果，因动作性质、运动强度、有氧无氧而区分 。刚流产一个月，建议先从散步开始 。今后可逐步加大运动量，如快走、慢跑等 。腹部的赘肉，在你身体逐步康复后可以进行专门针对性的动作，类似于仰卧起坐的一系列运动都可以 。你说的什么贴墙站立减腹，无非是长时间收紧腹部肌肉，个人觉得效果是有，但肯定不明显 。减肥关键是通过运动，消耗燃烧身体过多的脂肪，跟你的运动强度有直接的关系 。持之以恒，循序渐进，科学有效才是硬道理，切不可操之过急 。

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每天靠墙站3小时,能减肥吗?以上方法只是可以一部分减肥，如果你大饮大食，还是不能减肥 。减肥可以参考以下方法
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量 。
室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法 。
室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间 。
适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久 。
俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果 。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性 。
饭后靠墙站减肥吗？？？？饭后靠墙站是能减肥的，但是一定要掌握正确的方法，那么怎么靠墙站立减肥?
具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔 。刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果 。
站立运动简单易行，效果又快，即使女性生理期间也可以进行 。但需要提醒的是，站立时最好穿平底鞋，否则很有可能引起腿部和腰部不适 。
站立前，要做些准备活动，拉伸一下胳膊和腿 。可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了 。
另外，每天下班回到家，看电视时也可以靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累了一天的颈椎放松 。
也许有人担心站久了下肢容易浮肿，或者引起静脉曲张 。专家建议，站后可以再慢走，两项运动交替结合 。另外，站后还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身 。
虽然饭后靠墙能减肥，但是效果却不如每日一颗塑纤果的减肥效果那么有效，小小的一颗消耗的热量可以抵得上节食三天呢，此外，它的成分也都是些天然的草本植物，不仅对身体没副作用，还能燃烧脂肪的同时形成脂肪隔离层，让你瘦身成功后不会反弹呢 。不想节食和运动，也不愿饭后去靠墙站着减肥的话，就乖乖每日嚼上一颗吧，酸酸甜甜，发挥瘦身好功力！！！
听说饭后靠墙站立15分钟能减肥 有人成功了吗？没用的、建议你用健康减肥，推荐方案如下、

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