【无绳跳绳减肥 能在饭前两个小时跳绳减肥么】能！但是要注意在饭前两小时跳的话，你最多只跳一个小时，因为在吃饭之前的一小时内最好不要做激烈的运动，那样会对食欲有很大的影响，从而使自己所需营养达不到正常状态，跳绳有很多种比如单摇在跳绳中是最简单的了，要是跳双摇的话就要进行收腹跳，而且还要跳得比高，手腕的速度也要快，在准备跳绳的时候，要做好热身运动，这个非常关键，因为热身后能把身体某一部分打开，跳起绳来就轻松自如，而跳绳结束后要做拉身运动，这个可以帮助腿部肌肉拉回原位，请采纳！
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