（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次 。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次 。
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周 。
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳 。然后再将鲜橘切开放在枕头边 。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用 。
此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠 。
3.

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