都说21天能帮助人养成一个良好的习惯，不过也不是所有的习惯都适合21天的规则 。习惯的养成大概分为三种，diyi种时间最短的习惯是行为习惯，如阅读／写日记／整理以及节约等，时间大概需要一个月 。第二种是身体习惯，如：减肥／运动／早起／戒烟等，这个需要至少三个月的时间 。第三种是思考习惯，如逻辑思维能力／创意能力以及正面思考等，这个习惯大概需要至少六个月的时间 。

文章插图


文章插图
但是养成一种习惯，不管时间的长短，其中都会经历很多个阶段，而这些阶段，决定了习惯究竟能否养成 。通常我们养成一个习惯会经历三个阶段：

文章插图
diyi阶段：反抗期，这个阶段总是想马上放弃 。通常持续diyi1－7天 。
第二阶段：不稳定期，计划要做的事情，总是被其他的人或事影响 。通常在第8天－第21天 。
第三阶段：倦怠期，对于想要养成的习惯逐渐厌烦 。通常在22天－30天 。
了解来习惯养成的周期和每个阶段不同的状况，就可以更好的去应对，比如最初期，可以不计量和结果，只要去执行了，就鼓励自己没那么难，可以不要求的过于严格，目的是坚持下去 。第二阶段，应该建立应对突发状况的弹性动力机制，也就是说，有例外，但是要做个补救的措施，这个阶段一定停下来很容易前功尽弃，可以计划第二天加倍完成，但是最好不要超过两天，避免越拖越多 。第三个阶段，可以将计划增添一些新的元素，如变换一下内容，增加新鲜感，另外可以开始计划下一个要培养的习惯了，这样也可以起到督促和促进坚持的作用 。
一日三餐的饮食习惯是啥时候开始的？谢谢邀请 。

文章插图
一日几餐，确实有变化 。我的老家在陕西关中地区，我就以我们老家的进餐变化来说一下吧 。
diyi，我小的时候大概是80年左右吧 。我记得那个时候吃饭的时间是这样安排的 。早上第1顿饭是在10:00左右吃饭 。第2顿饭大概到下午3:00左右吃饭 。晚上一般都很少吃饭或者不吃饭 。可以说当时就是一天吃两顿饭 。
第二 。由两餐变成三餐 。
这好像是90年左右 。国家对上学的时间统一进行了改制 。我们当时上学的时候是早上，中午，下午一天要到学校去三次 。后来改成了“两大上”，我们当时就是那么说的 。也就是早上8:00~12:00，下午2:00~6:00 。
当这个时间改变之后，我们的吃饭的习惯也就改变了 。
【如何用21天的时间养成一种好的生活习惯？】早上7:00和父亲一块吃完饭，他上班我上学 。中午12:00回来吃一顿饭 。第3顿饭就变成了下午6:00 。
制定幼儿一日生活日程的依据是什么？1．保护儿童神经系统的正常发育 。幼儿时期大脑皮质功能发育不够成熟，在一定时间的活动后，大脑就会受到抑制，合理的生活制度使大脑皮质的活动和休息得到适宜的交替 。
2．保护消化系统的功能 。幼儿消化系统的功能发育也未成熟，但由于生长发育迅速，每天能量的需要量相对较成人多，因此要制订合理的进餐次数和间隔时间 。
3．从小培养良好的按时作息的生活习惯 。生活制度一旦安排好，就要持之以恒地遵守，切勿随便变更，以便让幼儿形成良好的生活习惯 。

• 如何才能管住自己的嘴，不乱吃食物
• 30多岁轻熟女，如何穿搭比较显气质又不会显老？
• “久坐一族”如何减肥瘦腰吗？
• 怀孕了又得了带状疱疹怎么办 如果得了带状疱疹后发现怀孕了，该怎么办？
• 泰国蜜丝婷散粉价格如何 泰国蜜丝婷散粉定妆久吗
• 如何激活亲情账户帮家人申领电子医保凭证 赣州医保电子凭证亲情账户有什么用？
• 月子里怎么减掉大肚子 月子如何瘦身，收掉大肚子？
• 韶关九价疫苗如何预约 医鹿app怎么预约韶关九价疫苗？
• 淘宝店铺数据怎么导出？如何分析？
• 孕8个月体重涨到了152斤，产后如何在6个月内恢复身材呢