这是你妈妈爱你的一种表现 ， 学生阶段注意饮食的合理性加上适当的运动即可控制体重 ， 汤的营养价值很高 ， 且容易吸收 ， 需适当食用 ， 可以与你妈妈进行合适的沟通 ， 其肯定会理解你的爱美之心！

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古人云：“要想长胖 ， 汤糖躺烫！”哈哈 ， 这句话你们听过没？今天小贺医生和你们谈谈汤和肥胖的关系！

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【喝汤会不会导致肥胖，妈妈总是逼我喝汤我该怎么办？】

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减肥是一件非常、非常痛苦的事情 ， 对于大多数人来说 ， 最痛苦的莫过于不能多吃 ， 还要时时忍受饥饿！忍受美食的诱惑是一件非常残忍的事情 ， 所以有很多减肥者 ， 在减肥的时候 ， 面对满桌的佳肴 ， 想吃又不能吃 ， 忍到实在忍不住了 ， 自作聪明便去喝汤 ， 以为汤是液体 ， 最后会变成尿液排出体外 ， 喝多了也没关系 ， 不会发胖 。殊不知 ， 这样做 ， 往往是你减肥失败的开始！

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在我们所吃的各种各样的食物中 ， 汤是既富于营养又最易消化的一种 。美国的营养学家有一项调查表明 ， 在6万多接受营养普查的人中 ， 那些营养良好的人 ， 正是经常喝汤的人 。因为汤是流食能在小肠中均匀分散 ， 营养物质很容易被消化、吸收 ， 所以喝汤有着使人发胖的潜在危险因素 。喝汤不仅不能解决饥饿问题 ， 进入人体后 ， 汤里的水分很快就被肠道吸收 ， 不仅饱腹感极差 ， 而且喝完后马上就又饿了 ， 饿了当然要继续补充热量了 ， 这样下去 ， 还怎么能瘦呢？

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所以想减肥的话 ， 汤最好要少吃甚至是不吃 ， 来点纤维高、热量低 ， 饱腹感强的食物 ， 才能减少节食减肥的痛苦 ， 成功减肥 。

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如果你只是为了预防肥胖或真是割舍不了汤的话 ， 小贺医生有几个小技巧 ， 可以让你既吸收了营养 ， 又减少了脂肪的堆积 。
1.饭前喝汤
饭前喝汤 ， 苗条健康；饭后喝汤 ， 越喝越胖 。饭前喝几口汤 ， 可将口腔和食道润滑 ， 可以防止干硬的食品刺激消化道黏膜 ， 有利于食物稀释和搅拌 ， 促进消化、吸收 。对减肥来说 ， 最重要的是 ， 饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感 ， 从而抑制摄食中枢 ， 降低人的食欲 。英国的学者研究表明：在餐前喝一碗汤 ， 可以让人少吸收100—190千卡的热能 。相反 ， 饭后喝汤是一种有损健康的吃法 。一方面 ， 饭已经吃饱了 ， 再喝汤容易导致营养过剩 ， 造成肥胖；另外 ， 最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释 ， 影响食物的消化吸收 。

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