目的是避免因吃的过少，产生酮体，对胎儿的大脑神经系统造成损伤 。
其次，饮食提供足够的水溶性维生素
食物可以选择各种杂粮例如小米粥、玉米面粥、紫米粥、燕麦片等，绿叶蔬菜例如小白菜、菠菜、小油菜、茼蒿、乌塌菜等，各种水果或者葡萄干、大枣、香蕉干芒果干等水果干均可 。
目的一方面是像绿叶蔬菜富含叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，粗杂粮和蔬菜富含的B族维生素有利于减轻早孕反应；另一方面，像B族维生素，在体内储存量小，短期供应不足容易缺乏 。
然后，每天补充孕妇综合维生素矿物质片
在保证碳水化合物和B族维生素基础上，如果有胃口，保证蛋白质供应
尽量烹调清淡，选择蛋花汤，蒸蛋羹，牛奶酸奶，豆浆豆腐，汆丸子，鱼肉，虾仁等 。
或者选择不同温度，不同口感，不同口味，不能气味的能让孕妇吃下去的蛋白质食物
只要是喜欢的，相对健康的食物，不必苛求品种，能吃进去是最重要的 。
作者：蔡建霞主管护师国家二ji公共营养师

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