懒人减肥法之二：走路减肥
研究指出 ， 快走对瘦腰有明显的效果 。快走不仅能运动到双脚 ， 而且也能运动全身的肌肉 。
只要保持每天累积5000步以上的快走 ， 就可以缩小腰围 。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了 。
快走的方法很简单 ， 以每分钟100～120步左右的速度来步行 ， 保持微喘、可交谈的程度即可 。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行 。
但是一定要每天累计快走5000步 。如果能选择在晚饭后散步1小时以上 ， 减掉水桶腰将不再是梦想 。
懒人减肥法之三：推拿减肥
中医推拿是最适合懒人的减肥方式了 。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪 。但是MM一定要选择专业的推拿师傅 。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络 ， 调理身体内脏 ， 改善微循环 ， 还能使体内多余脂肪加速分解 ， 促进新陈代谢 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。
局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿 ， 有效地瘦下去 。
懒人减肥法之四：用餐速度
研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时 ， 体重会比20岁时有明显增加 。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加 。这是因为在吃东西时 ， 人的大脑中枢也在接受信号 。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时 ， 人就会觉得自己还没有吃饱 。
这样就会过度摄取食物 ， 于是就容易导致肥胖了 。

• 淘宝补单怎样补才更有效？要注意什么？
• 快速瘦身的减肥操有哪些？
• KYC的六大线索——如何快速了解你的客户
• 藤黄果减肥效果怎样?有没有副作用?
• 影视解说如何高效快速涨粉？
• 80后剖腹产后如何恢复身体？收腹衣真的有效吗？
• 急求产后减肥方法.快速,有效.
• 怎么知道自己征信有没有问题 怎么查征信有没有不良记录？
• 360借条没通过审核怎么办 在360借条借钱审核失败对我有没有影响？
• 大额长期的借贷平台 有没有大额长期的贷款？