你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。运动和合理饮食的方法很重要 。而木瓜富有营养，低卡路里，对进行减肥的人大有益处 。深山果农建议减肥的话要科学安排一日三餐 。控制主食和限制甜食，多餐少量，膳食纤维如麦片、粗粮等，适量饮水或喝汤，稍微多吃点富含纤维素的食品，山药、豆浆、土豆等 。木瓜可以做成木瓜奶，取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥 。但木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多 。

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木瓜可以减肥吗？它的热量和脂肪，糖，碳水化合各是多少啊？可以 。木瓜减肥法：

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【制法】将木瓜去皮籽、洗净，切成条块，用食盐腌制60分钟，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用 。【服用】每日2次，每次1 00克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好减肥瘦身疗效 。
每100克木瓜的总卡路里是43大卡 。以下是木瓜的营养成分：
热量：27 大卡（100克可食部分）
脂肪总量：0.26克
碳水化合物总量：10.82克
糖分：7.82克
多不饱和脂肪酸：0.058克
单不饱和脂肪酸：0.072克
木瓜（学名：Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne）：蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5－10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5－8厘米，宽3.5－5.5厘米，叶柄长5－10毫米，微被柔毛，有腺齿；果实长椭圆形，长10－15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短 。花期4月，果期9－10月 。
习见栽培供观赏，果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效 。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有光皮木瓜之称 。木材坚硬可作床柱用 。
生长环境：
1、土壤 对土质要求不严，但在土层深厚、疏松肥沃、排水良好的沙质土壤中生长较好，低洼积水处不宜种植 。
【木瓜热量高吗适合减肥人吃吗 木瓜可以减肥吗 木瓜的热量】2、水分 喜半干半湿 。在花期前后略干 。土壤过湿，则花期短 。见果后喜湿 。若土干，果呈干瘪状，就很容易落果 。果接近成熟期，土略干 。果熟期土壤过湿则落果 。
3、光照 不耐阴，栽植地可选择避风向阳处 。
4、温度 喜温暖环境，在江淮流域可露地越冬 。

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