刚生完前几天千万别喝催奶汤，这个我有写文章告诉大家怎么奶多，这里简单一说 。diyi天喝的粥，少量菜，主食 。第二天慢慢加菜，汤或粥 。有奶了，孩子多吸，月嫂给按摩了两次，医院还有机器按摩，开奶全程无痛苦 。后续回家，有奶后一周内仍要注意别喝催奶汤，但要保证水分摄入充足，喝粥或者清淡的汤 。因为我有撕裂伤，快出月子才敢坐，一直躺着或站着，月子里别总躺着，下床溜达溜达恢复更好 。就这样孕前孕后都是一天三顿，几乎没加餐，主要我也不是很饿，饿了就吃点也别委屈自己 。
然后满月给孩子查体建档称了一下，比生之前少了三十斤 。后面仍旧母乳喂养，因为我第二天来奶，所以开始孩子是混合喂养，出了月子才纯母乳喂养 。其实也是我老觉得宝宝喝奶粉貌似更管饱，后来才知道奶粉没有母乳好消化才显得撑的时间长 。
伤口好了，婆婆问喝什么汤，我说喝鱼汤吧 。因为我觉得鱼没多少脂肪 。所以婆婆每天熬鲫鱼汤给我喝，也不多，一天一大碗 。喝了将近两个月 。奶水很好，宝宝长得很好 。
【哺乳期的人喝什么牛奶好？】现在四个多月，几乎一个月瘦两斤，我没做任何瘦身运动 。体重基本恢复原状 。

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