160斤逆袭90斤，产后该如何科学瘦身？ _经验常识

我怀孕前88斤，到生时130斤，整个人都是浮肿的一圈，顺产生完110左右。生完之后，我也没立即用束腹带，而是坐完月子用得束腹带，导致我生完3个月后，肚子还很大，体重也没减，回到娘家都说我胖得很明显。

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由于我是混合喂养，产假结束后，我就开始减肥了，每天6点起，上班时，走路半小时到地铁站，7点下班后回到家就吃些燕麦片和水果，就这样坚持了1年，我从110降到了97，算是减了大部分了。

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但产后减肥还是得注意以下几点：

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1.坐月子时，身体还未复原，不易马上进行减肥，再者还得母乳喂养孩子，建议月子期间不要进行减肥；
2.产后可通过饮食和运动进行减肥。饮食宜精不宜多，保证母乳的质量的同时，也得保证孩子能够吃饱；运动也是宜静不宜动，开始运动量也不宜太大；
3.不要通过吃减肥药瘦身，特别是还在母乳喂养的妈妈，不利于孩子的成长发育；
一胖毁所有，生完宝宝如何逆袭小蛮腰恢复变辣妈？我也曾认为自己是“喝水都会胖”的“易胖体质”，从18岁开始走在减肥道路上，但她的减肥结果一直不尽人意，产后的体重巅峰，更使她的生活在黑暗里抽不出身来。

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但是世界上哪里真的有人天生就该是胖子，不过是坚持不下去的借口而已，只要找对方法，坚持下来，一样可以又瘦又美！

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一年多以前的164斤的我

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而且我经常暴饮暴食，心情不好的时候就想吃。虽然我平时几乎不吃米饭，但我会忍不住找其他食物来补回这种饥饿感，紧接着，体重的上升就是我完全无法控制的。

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曾经胖胖的我，穿着松松垮垮的衣服遮住肉肉
【160斤逆袭90斤，产后该如何科学瘦身？】作为已经生过宝宝的人，我开始拿体重质疑人生，都说人生如戏，戏如人生，一部电影里的猪脚（主角）曾说“连人都还没生过，拿什么质疑人生”
作为已经生过宝宝的人，我开始拿体重质疑人生
我一直都渴望有个阿娜多姿的身材，
后来生了宝宝，体重一次又一次地突破人生的巅峰。在我怀宝宝的时候体重一下子飙到了170斤，生完宝宝还有158斤。看着胖胖的我，我的脾气开始暴怒无常，我还因此得了产后抑郁，我那是整宿整宿地睡不着。直到有一天，一个朋友来到我家，看见我，惊讶地说：“你现在怎么完全是一个老婆婆的模样了。”
“what？我才30出头，我已经完全像一个老婆婆？？？”
从朋友那句老婆婆，到抬头仰望我那一柜子穿不下衣服，我发现我的生活陷入了昏天黑地中，我就下定巨大的决心一定要把体重减下来。
从那开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

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