其实黄金恢复期并不是只有这42天，产后6个月都是瘦身逆袭的最佳时期，我目前已经恢复到孕前了，就我自己的个人经历跟宝妈们分享几点瘦回孕前的小建议！
diyi，产后42天主要是坐月子，先把身体养好最重要，别再这个时期刻意减肥，尤其还是刨腹产，比顺产的宝妈更难恢复伤口，所以补好气血与精力，后期才能瘦身回到孕前！
第二，产后42天里，适量喝些汤汤水水就好，因为太油腻，并且下奶效果也并非那么神奇，吃肉才是硬道理！同时每天一日三餐，不用很精致，注意果蔬搭配，营养均衡就好，不要吃宵夜与零食！
第三，适当运动！毕竟产后身体还是很虚弱的，并且还要照顾宝宝，只是在身体能够下床走动的时候，别总是躺在床上就好，吃了不运动，下地走走，久而久之，当然就胖了呗！
第四，坚持才能看到希望！如果三天打鱼，两天晒网的话，估计瘦回孕前只是梦，所以管住嘴?迈开腿，坚持才是硬道理，我在月子里就是简单的一日三餐，偶尔吃点水果，亲活动，产后110，出了月子就100了，加油吧伙伴们！
希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！
剖腹产后如何让下垂的内脏“归位”，把握黄金42天逆袭小细腰？女性在怀孕期间内脏由于胎儿在子宫内的生长越来越大的挤压，多多少少肯定会发生一些偏移，剖腹产后就需要做一些必要的措施帮助内脏恢复 。
1.收腹带：不管顺产还是剖腹产为了身体和身材的恢复都是必用的，剖腹产一般做完手术医生就会给产妇用上，一个是减少术后疼痛感，另一个就是帮助产妇后期内脏的恢复，一般最少用一个月会有明显的效果 。收腹带最好选择透气性，弹性好一点的比较实用，防止一部分大热天做月子的湿疹 。如果产妇内脏下移只是轻微的就可以不用理会，后期会自己慢慢的恢复过来，小蛮腰也就出来了 。
2.月子餐：这个对女性后期的恢复也是至关重要的，生完孩子大多女性会出现贫血，营养不良等状况，这时产妇就需要及时的把营养补上来，身体恢复的快，内脏归位自然也快，同时也能保证孩子有充足的奶量 。
3.不要提重物：产妇生完孩子身体比较虚弱，不要太早的去提重物，有可能会导致内脏出现更严重的下垂 。
4.适当运动：生完孩子第二天产妇可以适当的开始运动，帮助恶露的排除和身体的恢复，刚开始几天还是要以多躺为主不要运动过多，后续慢慢的就可以自己在床上做一些帮助后期恢复缩肛，提臀，帮助盆底肌修复的运动 。
剖腹产后如何让下垂的内脏“归位”，利用黄金42天恢复小细腰？虽然剖腹产有效减轻了产妇在生产过程中的痛苦，但是剖腹产的时候也会给女性的身体带来许多伤害 。

文章插图
其中由于在怀孕的时候子宫增大会压迫到其他内脏的存在，所以在剖腹产之后，女性朋友们一定要注重对内脏的复位，才能够维持内脏正常的运作功能 。
产后内脏下垂与恢复有很大的关系，一般建议产后最初几天应该尽量卧床休息，之后适当下床活动，避免长时间站立，下蹲和负重 。
产后立即佩戴收腹带，增加腹部支撑力，一定程度上也可以防止内脏下垂 。
另外还可以中药补中益气丸来zhi疗下垂情况 。
下垂恢复的办法首先就是产后及时戴束缚带，尽早做盆底肌收缩锻炼，慢慢恢复就不会出现下垂的情况 。
在产后diyi天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动 。
尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益 。

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