俯卧撑每组间隔多久 俯卧撑每组间隔时间( 二 )


俯卧撑每组间隔多久 俯卧撑每组间隔时间

文章插图
一般来说 , 每个俯卧撑4组 , 一组8~12个 。根据训练强度和计划中要达到的训练效果 , 中间休息30s到3min不等 。
初次练习不要求最太多组 , 在以后可以慢慢累加 。


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