男人如何练深蹲男人练5种不同的深蹲训练 ， 增强你的腿部力量跟性能力 。每天坚持训练 ， 每个动作做20次左右即可 。
1.无负重深蹲

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2.跳跃式深蹲

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3.单腿深蹲

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4.杠铃深蹲(背部)

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5.箭步蹲

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深蹲有危害是错误认识1、因噎废食放弃深蹲不明智
健身减肥的新手总觉得深蹲有什么坏处而不敢做 ， 其实不然 。深蹲的模式在日常生活里也有非常多的运用 ， 比如我们用上腿部、臀部的力量来搬起重物 ， 练好了深蹲的人会变的非常轻松 ， 再也不用担心闪到腰 。
2、做深蹲好处多多
【深蹲有什么用 深蹲注意事项】深蹲这个健身王牌动作 ， 是有很多好处的 ， 对女性朋友来说 ， 最显著的深蹲效果就是臀线的提升、大腿也会紧实起来 。

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