简单说就是补气 。不过，最好不要依赖补气药，而应以运动锻炼为主 。

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气是中医的说法 。气行则血荣，身体的一切机能全倚仗气血运行来实现 。气虚则垂，不仅是表面可见的皮肤松弛，甚至连内脏都下垂 。
这就是因为，气有升举之功 。升者，输布水谷精微；举者，承托器官脏腑 。如果气虚，这些功能就会减退 。
可以看到某些人，例如肥胖人群或是中气不足者，他们就“垂”得很明显，脸蛋都耷拉下来 。越虚，垂得越厉害 。
中年以后，人的气就会逐渐减少，皮肤松弛乃至下垂是必然趋势，因此要补气 。
补气最好的方式不是服药 。人体阳常有余，阴常不足，乱用补气药很容易造成阳盛，劫夺阴液，因此有“气有余便是火”的说法 。
气血是相依相成的 。血有赖于气的推动而运行，气有赖于血的供养而发挥推动、温煦、防御、固摄、气化的作用 。绝大多数情况，补气无需用药，只要适当进行锻炼，使气血畅通，平时再注意生活规律、合理饮食就可以了 。
如果想用药，倒不如少用一点滋阴的药，泡茶喝即可，再配合运动锻炼，就能很好地补气，改变皮肤松弛的状态 。
在冬天该如何通过运动强身健体人们在健身运动过程中,绝大多数以提高心肺功能循环系统和肌肉力量为目的的体育运动 。在健身运动中要观注运动环境,不要在过冷.和被污染的环境中运动,尤其是对于血压血脂不正常的人来说，要更加注重不要在过冷的环境中运动 。

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体育运动必须科学化.系统化才能达到健身运动的目标,健康运动在过冷和被污染的环境中运动,对人体的心肺功能有很大损害,人体在运动过程中,体内与环境之间的物质交换和体内物质循环过程加快,肺部的通气量比安静时增加大约20倍,在过冷的环境中运动,冷空气对呼吸道有不良刺激，对心血管系统也有较大的影响，尤其是雾霾污染的环境中运动人体循环代谢功能加快,身体内脏器官会吸入大量颗粒物等有害物质,引起内脏器官疾病 。
人类的健康与寿命：60%取决于自身的生活方式,15%来自于遗传,10%取决于社会因素,8%来自于医疗条件,7%取决于生活环境 。重要的因素是取决于自己的生活方式,而健身运动是其中最重要因素 。
长期坚持健身运动,使身体上.精神上和现代社会适应性上达到良好的状况 。健身运动即要锻练身体的内脏器官功能；又要锻练身体外部的骨骼.关节.肌肉及韧带等部位的功能 。人的一生中身体健康是最要的,健身运动应贯穿于生命的始终 。
在冬天的健身运动中,根据天气温度情况和空气质量指数状况,变换环境进行室内外健身运动,坚持常年健身运动,要掌握健身运动的知识.技能与技术,养护身体要投资,买健身卡去健身俱乐部锻练,能提升健身运动的综合能力,掌握全面锻练的方法和手段 。冬天在环境好的健身俱乐部进行有氧运动,对心血管系统有着良好的效果，在身体拉伸和肌肉力量训练过程中,有着温度优势训练效果非常明显 。投资提升健康运动的知识.技能与技术；花钱买身体健康很重要 。
有的男性体寒肾虚，怎样调理饮食说到体寒，大部分人会想到女性，俗话说，女人是水做的，属于阴柔的生物，平时习惯寒食者，立生宫寒、胃寒等体寒征象 。那么男性属阳，阳者易动、易热，怎么会有体寒呢？体寒的男性应该如何调摄饮食呢？

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