这个产后40天想快速恢复身体减掉大肚腩练出马甲线这个?不要着急一般人是不可能做到的，首先女人生了孩子之后，子宫原来是撑大的，那么的先回复子宫，那恢复子宫之后还需要养身体，我们中国人是按传统的生孩子女人都要坐月子了，那么女人要在坐月子期间先把身体养好，然后再考虑减掉大肚腩和恢复身材，但是马甲线有点离谱，这个?马甲线是需要慢慢自己恢复子宫后，穿上束身衣，然后合理的饮食加运动才能恢复身材，这个过程很漫长的，所以不要着急，自己只要心里有这个想法就慢慢的恢复身材先，然后自己慢慢注意饮食和运动一定会恢复好身材的…祝你幸福……

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月子后发胖应该怎样调理？如何瘦腰？顺产要6周(42天)后才能开始训练
从6周开始，坚持6个月控制飲食及运动，才能达到收紧腹部，练出马甲线及肚脐沟 。
1.腹部抗阻力训练及适当有氧运动来调节 。每天20分钟仰卧举腿、仰卧打水、卷腹运动、平板支撑、侧平板支撑、伦巴及恰恰恰基本扭跨动作 。40分钟有氧运动如慢跑、快步走、游泳、跳舞、或球类运动 。
适当控制每天摄入总热量，减少500千卡热量(约150克大米或其他主食) 。
其他鱼禽肉豆蛋奶坚果新鲜蔬菜水果
菌类不减 。
坚持6个月，一定有显效，能收紧腹部，练出马甲线及肚脐沟，并且不反弹 。
产后三个月暴瘦38斤，重塑体型恢复马甲线，是如何做到的？生完孩子后做什么运动能瘦肚子
产后瘦肚子的最快方法
产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法 。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜 。
产后如何瘦肚子
1.仰卧半起
锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度 。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显 。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部 。每天坚持做，半个月就可以见效 。
2.腰围运动
走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线 。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确 。
3.腹部运动
手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹 。每次做时发\"A\"、\"B\"、\"C\"、\"D\"、\"E\"五个声音，共做十次 。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动 。
产后瘦肚子的最佳运动
1.实心球上抛
【产后黄金马甲线怎么消除 产后40天，在月子黄金恢复期怎样快速恢复马甲线？】抛实心球是一种非常简单有效的运动，具体做法如下：躺在一个与地面呈四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住板凳的支撑杆，双手抱球于胸前 。当上身上升时，把球向上抛，接着再抓回，重复12—15次左右 。在运动过程中，如果觉得累可以停止休息 。
2.收腹
收腹也是瘦身的一种有效的方法，可以先坐在凳子的边缘，双手放于两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合 。接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次 。
3.下蹲
新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃 。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒 。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担 。

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