【不想产后肚三层，虎背熊腰，宝宝母乳喂养如何恢复少女身材呢？】不过对于大多数人来说 ， 刚刚生完孩子 ， 还是吃清淡、脂肪少、又能下奶的素食为好 。很多下奶的食物都是素食 ， 下奶并不比荤汤差 ， 比如黄花菜、茭白、莴苣、豌豆、丝瓜、红薯、玉米等 ， 都是很不错的下奶食物呢 。而且奶量多只是一方面 ， 想让孩子长得好 ， 还要多补充蛋白质 。坐月子的时候最好补点植物蛋白 ， 既不会长胖 ， 又能提高奶水的质量 。比如吃点零脂肪零胆固醇的豌豆蛋白质粉 ， 每天只需要取十克泡牛奶喝 ， 轻轻松松就可以让奶量变多 ， 体重也刷刷下降 ， 这样才有幸福感！
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