最后，对于减肥，妈妈们不要着急，还得循序渐进，科学减肥，否则即使一口气减下来，也很容易反弹的 。
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剖腹产后两个月瘦了18斤，有什么恢复小技巧呢？看到这个问题，隔着屏幕就能感受到这位新妈妈渴望恢复身材还原美丽的急切心情！

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我是一名执业医师、营养师，也是一个妈妈，跟很多女性朋友一样，经历过孕期增重、产后恢复的过程 。但是我没有2个月瘦到18斤这么多，只是3个月瘦到20斤的样子，恢复到孕前体重，后面也一直维持，我自己感觉也算得上是恢复成功了！?

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其实，我们孕期增加的体重不仅仅是脂肪，还有很大一部分是水分潴留 。所以，我们首先要做的就是排出这些多余的水分，不仅可以减轻体重，还可以明显改善孕期遗留的水肿状况！想迅速让自己看起来更加轻盈，形体更加美观，只需要做到一点，那就是低盐饮食，特别是坐月子期间，具体可以在吃的饭菜、喝的汤水中只放很少的盐，几乎感觉不到咸味就对了！不需要刻意称重或者计算，非常简单可行！

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其次，我们不能刚生完就开始大鱼大肉、荤汤荤油地大补 。只需要稍微比平常多些鱼禽蛋肉的食用量就可以了，不能吃得太过油腻 。满碗漂油的老母鸡汤、骨头汤就暂时不要喝 。可以吃些好消化的粥、多喝热牛奶 。还要吃新鲜蔬菜水果，要煮熟了吃，其中煮熟的苹果还有消炎的作用，对于伤口恢复有帮助 。早晨醒来，先喝一杯温开水，温润肠道，帮助排便，还能增加身体的基础代谢，加速热量的消耗，有利于减肥瘦身 。
最后就是，不要因为害怕碰到伤口就一直躺在床上，要适量起床活动，哪怕只是在屋子里走走都行，不必要刻意做什么运动 。其中坐月子期间要注意不要吹到凉风，也不要碰凉水，要睡软床，坐软凳子 。
另外，就是坚持母乳喂养 。母乳喂养不仅有利于孩子的生长发育，还有利于增进母子感情，当然也有利于妈妈的身体恢复，包括形体和子宫的恢复 。
【剖腹产后身材松松垮垮，体重180斤，怎样短时间掉秤50斤？】关于这个问题就说这些 。我是疾控医生、营养师，也是一个妈妈，主要分享疾病预防和营养健康相关知识 。有需要的可以看我发布的文章，也可以留言交流或者私信咨询 。

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